Скільки ковшів Mass Gainer я повинен взяти 4 речі знати
Якщо ви хочете набрати м’язи та сили, то перше, що ви повинні зробити, це збільшити щоденне споживання калорій. Це забезпечить ваше тіло білками, жирами та вуглеводами, необхідними для побудови м’язової тканини.
Після того, як ви дотримуєтесь дієтичного плану і збільшуєте споживання калорій з часом, але важко встигати за приготуванням їжі з дня на день, можливо, ви захочете розглянути питання про використання добавки до гейнера.
В основному, гейнери пропонують економічно вигідний, зручний спосіб збільшити споживання жирів, вуглеводів та білків, коли ви серйозно намагаєтеся навалити. Отже, вам може бути цікаво, скільки совок гейнера ви повинні взяти. Ось декілька речей, які потрібно знати про масових виграшів загалом.
Вони не для всіх
Ви повинні пам’ятати, що масові виграші не для всіх. Їх виготовляють, упаковують і продають так само, як і інші добавки, але правда в тому, що вони просто зручний спосіб додати калорій у свій раціон.
Отже, перед тим, як вирішити, чи потрібен вам набір ваги чи ні, необхідно бути чесним із собою та переконатися, що ви нічого не втрачаєте у своєму раціоні. Чи можете ви насправді сказати, що неможливо вкласти в свій раціон інший прийом їжі, збільшити порції або вибрати закуски, наповнені калоріями? Якщо ви можете правдиво сказати "так", то, можливо, виграш - це правильний вибір. Якщо ви можете внести деякі зміни у свій раціон, спробуйте це спершу.
Зрештою, ви повинні споживати більше калорій, ніж спалюєте, якщо хочете збільшити свій розмір, незалежно від того, робите це за допомогою гейнера або збільшуючи споживання цільної їжі. Якщо ви виявили, що вам потрібно задовольнити високі калорійні вимоги, і ви взагалі не бачите, як ваги рухаються, просто додайте 2-3 порції шейкера для збільшення ваги щодня, щоб перевищити ваші харчові потреби. Отже, скільки совок гейнера слід взяти? В середньому, шейк повинен містити 2 ложки порошку, хоча ви можете збільшити або зменшити це відповідно до своїх уподобань.
- Вітамін С, цинк та вітамін D забезпечують імунну підтримку разом з вітаміном Е
- Упаковка може відрізнятися - Новий вигляд, з такою ж надійною якістю!
- Висококалорійний набирач ваги: 1250 калорій на порцію 2-х совок
- 50 грамів білка на порцію для підживлення інтенсивних тренувань
- Понад 250 грамів вуглеводів на порцію
- 10,7 грамів BCAA як будівельних блоків, включаючи 5,1 г лейцину, як будівельних блоків для активації синтезу м’язового білка
- 1310 калорій і 245 г вуглеводів на порцію, щоб допомогти навіть найтяжчим гейнерам
- 52 грами білка на порцію (суміш швидкого, середнього та повільного перетравлення білків) для підтримки м’язів
- 17 вітамінів та мінералів для підтримки збалансованого харчування, здорової м’язової тканини та відновлення м’язів