Скільки кроків спалює 500 калорій
Відповідно, скільки калорій спалює 1000 кроків?
Ви можете використовувати свій крокомір кроки для обчислення вашого спалених калорій ходьба. Ваш калорій за крок залежатиме від ваги та зросту. Типовий 160-кілограмовий чоловік середнього зросту буде опік близько 40 калорій за 1000 кроків. Це еквівалентно 0,04 калорій за крок.
Крім того, скільки кроків потрібно робити на день, щоб скинути 2 фунти на тиждень? Академія харчування та дієтології рекомендує повільну вагу втрата для стійких результатів - зазвичай 1 /2 фунтів до один фунт за тиждень. Заповнення додаткових 10 000 кроки кожен день зазвичай спалює приблизно від 2000 до 3500 зайвих калорій кожна тиждень.