Скільки ми їмо проти

Мій дворічний дитина їсть і їсть, але ви не знаєте цього, дивлячись на нього. Майже щодня за обіднім столом я дивуюсь, куди потрапляє вся така їжа в такому крихітному тілі. Тепер я розумію, чому моя бабуся завжди сміялася в захваті, складаючи мою тарілку при кожному випадку.

скільки

Звичайно, ті дні для мене давно минули. Багато хороших речей приходить із віком, але метаболізм - не одне з них, особливо з моїм лінивим, сидячим прикладом перед комп’ютером цілий день.

У середньому ми старіємо менше енергії, і тому нам слід менше їсти. Ми не завжди пристосовуємось досить швидко. На графіку нижче показано середні потреби в калоріях на день, залежно від віку та рівня активності, за даними Міністерства охорони здоров’я. Сірий колір відображає середнє споживання калорій за віком на основі даних Національного обстеження здоров’я та харчування 2009-12.