Скільки повинен важити самець, якому 6 0

Написав Sky Taylor, Diet Bites

скільки

Чоловіки 6 '0 "зросту, здоровий діапазон ваги

Якщо у вас невеликий корпус, ваша ідеальна вага може бути:

Від 149 фунтів до 160 фунтів

Якщо у вас корпус середнього розміру, ваша ідеальна вага може бути:

Від 157 фунтів до 170 фунтів

Якщо у вас корпус великого розміру, ваша ідеальна вага може бути:

Від 164 фунтів до 188 фунтів

Чоловіки та рекомендовані діапазони ваги, дієта та здоров'я

Для чоловіків, що мають шість футів зростання, у вас є широка кімната для хитання на вагу тіла. Майте на увазі, що розмір вашого тіла, а також відсоток м’язової маси на вашому тілі впливає на величину ваги, яка ідеально підходить для вашого розміру. Якщо у вас невеликий корпус, вам може бути зручно вагою 152 фунти. Якщо у вас середній розмір скелетної рами - і припустимо, ви перебуваєте між малим і середнім розміром, вам може бути найкраще 165 фунтів. Продовжуйте регулювати, поки не почуєтеся найкраще.

Скільки калорій щодня вам потрібно?

149 - 160 фунтів

Якщо ви неактивний чоловік, 1937 калорій на добу може бути всім, що потрібно вашому організму для підтримки життя, для внутрішньої обробки та завдань, які ви виконуєте протягом дня.