Скільки ваги ви повинні втратити Інформація для громадськості Ідентифікація ожиріння, оцінка та

Клінічне керівництво [CG189] Дата публікації: 27 листопада 2014 р

Про цю інформацію
Ожиріння
Ваша команда з догляду
Ожиріння і надмірна вага
Оцінка ваги
Скільки ваги ви повинні втратити?
Допоможіть змінити спосіб життя
Чи потрібно сідати на спеціальну дієту?
Чи є ліки, які можуть допомогти вам схуднути?
Чи потрібно буде звертатися до фахівця з приводу схуднення?
Чи може операція вам допомогти?
Джерела порад та підтримки
Інші рекомендації щодо NICE

Інформація для громадськості

Скільки ваги ви повинні втратити?

Для більшості людей втрата і утримання навіть невеликої кількості ваги - близько 5% - може принести користь, наприклад, зменшити ризик розвитку діабету або знизити артеріальний тиск. Втрата 5% ваги означає втрату 5 кг, якщо ви важите 100 кг, або 11 фунтів, якщо ви важите 16 каменів. Ваш медичний працівник може допомогти вам встановити реалістичні цілі - наприклад, визначити, скільки ваги ви повинні прагнути втрачати щотижня (щонайбільше 0,5-1 кг на тиждень, що становить приблизно 1-2 фунти) або встановлювати цілі способу життя.