Скільки ви насправді їсте сприйняття проти

насправді

Клініка Клівленда - це некомерційний академічний медичний центр. Реклама на нашому сайті допомагає підтримати нашу місію. Ми не підтримуємо продукцію чи послуги, що не належать до клініки Клівленда. Політика

Хочете залишатися підтягнутим і підтримувати своє серце здоровим? Важливий вибір поживної їжі. Але також потрібно звертати увагу на порції, кажуть Кейт Паттон, MEd, RD, CCSD, LD і Джулія Zumpano, RD, LD.

Щоб дізнатись, чи відповідають ваші порції, перевірте панель «Факти харчування» на упаковці їжі. Шукайте кількість порцій у кожній ємності та поживні речовини на порцію. Якщо ви регулярно їсте більше однієї порції, вам потрібно буде помножити, щоб визначити кількість калорій, жиру, цукру та солі, яку ви насправді їсте.