Скільки води слід пити, годуючи привіт материнству

Автор: Тереза ​​Розенталь

пити

Грудне вигодовування немовляти - це цілодобова робота. Іноді найважче - запам’ятати, щоб доглядати за собою. Ви вже можете знати, що те, що ви їсте та п'єте, передаватиметься вашій дитині, коли ви годуєте. Тим не менше, ти знаєш, скільки води ти повинен пити, щоб добре зволожувати?

Загальні рекомендації щодо зволоження

Залежно від вашого віку, рівня активності та стану здоров’я, вам потрібно від ½ до ¾ унції. води на фунт ваги. Простий спосіб з’ясувати ваші потреби у гідратації - це взяти вагу тіла і розділити її на два. Якщо ви важите 120 фунтів., Ви повинні споживати 64 унції. рідини щодня. Немовлята мають вищі вимоги до гідратації, їм потрібно 1 1/2 унції. рідини на фунт ваги тіла щодня. Немовлята можуть отримувати це через грудне молоко, але їм потрібна додаткова вода, якщо їх годують сумішшю. Немовлятам не рекомендується надмірна кількість води, оскільки вона може заповнити їх, замінюючи харчові калорії.

Додатково під час годування груддю

Медсестринство та значення рідини та електролітів

Тримайте воду поруч під час годування груддю, оскільки вам знадобиться зайва рідина. La Leche League International повідомляє, що жінки відчувають спрагу, коли годують грудьми, особливо коли у них є новонароджене. Пийте, коли відчуваєте спрагу. Хороший спосіб перевірити рівень гідратації - це подивитися на колір сечі. Якщо він прозорий або світлого кольору, ви, мабуть, достатньо зволожений.