Скільки води ви п’єте, щоб промити тіло LEAFtv
Прихильники методів та продуктів очищення водою кажуть, що вони виводять токсини з вашої системи, але жодні наукові докази не підтверджують твердження. Однак фахівці рекомендують пити багато води щодня, щоб підтримувати оптимальне зволоження та здоров’я.
Влада радить споживати 11,5 чашок рідини на день для жінок та 15,5 чашок рідини на день для чоловіків від напоїв та їжі.
Не потрібно очищати воду
На ринку та в Інтернеті можна знайти безліч методів очищення, включаючи детоксикацію води. Вони популярні серед природоохоронних спільнот, але традиційне медичне співтовариство вважає, що вони не потрібні.
Науково обґрунтована медицина, яка представляє думки традиційних медичних працівників, стверджує, що організм має надзвичайно складну систему детоксикації. Це стосується шкіри, печінки, шлунково-кишкової системи, нирок та лімфатичної системи,
Жодне з приміщень, на яких поширюються вимоги щодо очищення, не має достоїнств, додає SBM. Хоча прихильники детоксикації стверджують, що печінка та нирки діють як фільтри, які потребують періодичного очищення, це не так. Печінка самоочищається, якщо у вас немає захворювань печінки, тому вона не накопичує токсини. Подібним чином, якщо нирки не страждають розладом, вони виділяють відходи життєдіяльності в сечу.
Пов’язані статті LeafTv
Чи очищає кавун нирки?
Інфекційний коліт Ознаки та симптоми
Як я можу позбутися набряклості очей і опухлих повік?
Гіперсомнія та засоби лікування травами
Як уникнути здуття живота під час вживання вина
Наука не підтримує обіцянок, що детоксикація виводить токсини. Промивання тіла водою понад рекомендований прийом не призведе до очищення.
Скільки вистачає?
Хоча ви, безсумнівно, чули пораду випивати вісім склянок води на день, деяким людям може знадобитися більше, а іншим - менше. Жінки повинні прагнути отримувати 11,5 чашок, або 2,7 літра води на день із напоїв та їжі, а чоловіки повинні отримувати 15,5 чашок, або 3,7 літра води на день, стверджує клініка Мейо.
Академія харчування та дієтології каже, що, як правило, діти та підлітки повинні випивати шість-вісім склянок води на день. Вони також повинні їсти рекомендовані порції фруктів та овочів щодня, оскільки вони мають високий вміст води. Наприклад, шпинат та кавун складають майже 100 відсотків води за вагою, зазначає клініка Мейо.
Приблизно 80 відсотків споживання води людиною надходить з води та інших напоїв, тоді як 20 відсотків надходить з джерел їжі. Такі напої, як кава, молоко та газована вода, складаються здебільшого з води; однак вода - низькокалорійний, здоровий вибір. Солодкі напої призводять до збільшення ваги та запалення, а занадто велика кількість кофеїну може змусити вас нервувати та впливати на ваш сон, зазначає Гарвард.