Скільки вправ потрібно, щоб спалити шматочок піци Canstar Blue
Опублікував Саймон Даунз 06.06.2016
Ми зібрали деякі дані, щоб спробувати з’ясувати, скільки вправ вам доведеться зробити, щоб виправдати цей останній шматочок піца-насолоди. І якщо ви продовжили їсти багато, ми також розповімо вам, як спалити все це. Попередження спойлера: це не красиво!
Будь ласка, запиши (а) це приблизні цифри, і точні спалені калорії будуть відрізнятися залежно від ваги та інтенсивності вправи, яку ви робите, і (b) більшість продуктів в будь-якому випадку добре помірковані, тому не відчувайте себе надто винними у тому, що ви ставитеся до себе!
Покупки білкових добавок?
Насипні поживні речовини два роки поспіль оцінювались як 1 за задоволеність клієнтів у категорії білкових добавок Canstar Blue. Пропонуємо 7-доларову доставку в Австралії.
Середня кількість калорій скибочки піци
На FatSecret.com.au є база даних про торгові марки, які допоможуть вам зробити більш здоровий вибір їжі. Детально під кожною торговою маркою наводиться перелік продуктів, стандартний розмір кожного продукту та кількість калорій (загальновідома як kCal) для кожного продукту. Ми розглянули кілька брендів піци на винос у цій базі даних і намагалися включити записи продуктів з одним розміром порції або записи менше 100 г (зазвичай велику одну порцію).
- Кількість порівняних піц: 50, від Dominos, Pizza Hut, Eagle Boys, Pizza Capers, Crust
- Середній розмір порції: 84,66 грам
- Середня калорія на порцію: 206,88 калорій (загальновідома як kCal)
Коли ми ввели однаковий розмір порції для CalorieKing.com.au для стандартного шматка піци (75 г), він повернув результат 239 калорій. Третє джерело заявило, що у певному бренді кількість калорій становила 198. Тоді можна з упевненістю припустити, що ми досить близько до позначки, коли розрахували близько 207 калорій.
Скільки часу може знадобитися, щоб відпрацювати цю піцу
Раніше Майкл Ройзен, доктор медицини, внутрішня медицина, детально розповів, скільки калорій ми спалюємо за хвилину (в середньому) при виконанні різних видів вправ. Ми розділили середню кількість калорій скибочки піци на показник «спалених калорій за хвилину», щоб визначити відповідь на наше запитання.
| Ходьба в розслабленому темпі | 3,5 ккал на хвилину | Приблизно 59 хвилин |
| Велосипед у спокійному темпі Плаваючи повільно Повільне розтягування Робити домашні справи, підмітати | 4 ккал на хвилину | Приблизно 52 хвилини |
| Згрібання або затирання Силова ходьба | 4-5 ккал на хвилину | Приблизно від 41 до 52 хвилин |
| Фарбування, ремонт речей навколо вашого будинку Стрижка газону | 4,5 ккал на хвилину | Приблизно 46 хвилин |
| Настільний теніс, парний теніс | 5 ккал на хвилину | Приблизно 41 хвилину |
| Гольф у поєднанні з перенесенням ключок | 5,5 ккал на хвилину | Приблизно 38 хвилин |
| Загальна опорна гімнастика | 6 ккал на хвилину | Приблизно 34 хвилини |
| Крижане або роликове катання Футбол/футбол | 7 ккал на хвилину | Приблизно 29 хвилин |
| Переміщення меблів Сходинка для сходів, лижна машина | Більше 7 ккал на хвилину | Приблизно 29 хвилин або менше |
| Одиночний теніс | 7-8 ккал на хвилину | Приблизно 26 з половиною до 29 хвилин |
| Біг Баскетбол | 8 ккал на хвилину | Приблизно 26 хвилин |
| Швидкий/гоночний велосипед | 10 і більше ккал на хвилину | Приблизно 21 хвилину або менше |
| Сквош Каное або веслування на змаганнях | 12 ккал на хвилину | Приблизно 17 хвилин |