Скільки вправ, щоб спалити ваші улюблені страви
- Поділіться
- Закріпіть
- Твіт
- Поділіться
- Електронна пошта
Хто не хоче випитись на дивані після довгого тижня з піцею та хорошим пивом?
Але якби ви знали, скільки вправ потрібно, щоб спалити цей шматочок піци, як ви думаєте, чи можете ви передумати і замість цього піти на салат? Можливо, ні, але ви можете обмежитися одним скибочкою та однією пінтою, замість того, щоб дотягуватись до секунд або більше, враховуючи, що один скибочка та пінта будуть "коштувати" середньому чоловікові годину та 20 хвилин на велосипеді.
Втрата або підтримка ваги стала основною проблемою для багатьох людей. Здається, щодня існує новий режим дієти, який обіцяє безболісне, різке і тривале схуднення. Все це було досягнуто з різним ступенем успіху. Незважаючи на те, що ці дієти з примхи базуються на різних теоріях та принципах, деякі з них є науково обґрунтованими, багато хто - ні. Ми знаємо, що наука показує знову і знову, підраховуючи калорії, працює. За винятком рідкісних випадків, якщо ви вживаєте менше калорій, ніж спалюєте, ви схуднете. Але мало хто знає, скільки калорій знаходиться у їх улюбленій їжі, і, що ще важливіше, скільки тренувань потрібно, щоб спалити ці калорії?
Ця інфографіка від Buddy Loans.com розглядає деякі популярні шкідливі продукти, їх вміст жиру та калорій, а також кількість вправ, необхідних для спалювання цієї їжі.
Коли ви зрозумієте, скільки активності потрібно, щоб спалити одну їжу в ресторані швидкого харчування, ви можете двічі подумати, що ви замовляєте і як часто ви їсте шкідливу їжу. Завдяки високій калорійності цих шкідливих продуктів дуже легко споживати 50% і більше рекомендованих щоденних калорій, 2500 для чоловіка, 2000 для жінки, протягом цілого дня за один прийом їжі.