Скільки вуглеводів у попкорні
Вам цікаво, чи можна їсти попкорн на дієті з низьким вмістом вуглеводів? Не дивіться далі. У цій статті ми досліджуватимемо вміст вуглеводів у різних видах попкорну, щоб визначити, чи впишеться він у ваш кетогенний спосіб життя. .
- Чи варто їсти попкорн на кето?
- Вуглеводи в попкорні
- Це мікрохвильовий попкорн кето?
- Як їсти попкорн на кетогенній дієті
- Замінники попкорну з низьким вмістом вуглеводів
Вуглеводи в попкорні: У порції попкорну є 6 г вуглеводів, а 5 г вуглеводів - нетто. Тому попкорн можна вважати кето-сприятливим (але ми також пропонуємо 7 смачних кето-сприятливих альтернатив попкорну. Прокрутіть вниз) .
Дізнайтеся, чи попкорн зробив наш Основний список продуктів харчування Кето із 100+ кето-продуктами, розробленими для вас
Попкорн - це зерно, подібне до інших видів кукурудзи, але воно має одну відмінну відмінність - це єдиний вид кукурудзи, що має здатність до розширення [1].
Ядра попкорну містять воду, яка під впливом тепла перетворюється на пару. Тиск змушує попкорн з силою розширюватися до 50 разів від початкового розміру.
Результат - смачне тривимірне задоволення, яке сподобалося людям скрізь.
Чи варто їсти попкорн на кето?
Кето стало однією з найпопулярніших дієт. Орієнтуючись на низький вміст вуглеводів і високий вміст жиру, кето-дієта допомагає викликати втрату ваги, використовуючи жир як основне джерело енергії замість вуглеводів.
Якщо ви подобаєтесь одному з багатьох американців, які зараз перебувають на кетогенній дієті, можливо, вам цікаво, чи попкорн є кетосприятливим.
Давайте ближче розглянемо різні види попкорну, щоб з’ясувати це.
Вуглеводи в попкорні
Кількість вуглеводів у попкорні залежить від типу.
| Тип | Калорії (на 1 унцію) В В | Жир В В | Вуглеводи |
| Попкорн | 110 | 1г | 22г |
| Попкорн з мікрохвильовою піччюВ В | 165 | 12г | 13г |
| Чайник Кукурудза | 195 | 8г | 32г |
| Кінотеатр Попкорн | * | * | * |
* Попкорн у кінотеатрі може бути важко точно виміряти через різницю в розмірах мішків, кількості порцій та кількості доданого вершкового масла.
Попкорн з маслом
Дієти з низьким вмістом вуглеводів сприяють високоякісним жирам. Масло вже не ворог. У ньому повно жиророзчинних вітамінів, таких як А, К та К2, які можуть допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням та раку.
Але у більшості «змазаних» попкорну взагалі немає справжнього масла. Якщо ви читаєте етикетку, більшість попкорну в мішках навіть не може називати себе "змазаним маслом" - це просто "ароматизоване масло".