Скільки зайвих калорій ви спалюєте, займаючись журналом BBC Science Focus

Запитали: Анонім

займаючись

Здоровий чоловік у віці 30 років, який має висоту 1,78 м і важить 11 кг (73 кг), спалює трохи менше 1700 ккал щодня, просто сидячи на дивані і дивлячись телевізор. Звичайні фізичні вправи, такі як ходьба, підйом по сходах і прибирання покупок у холодильник, додають ще 340 ккал на день. Година аеробіки із сильним ударом спалить близько 500 ккал, а година важких тренувань з вагою коштує близько 250 ккал. Якщо після тривалого робочого дня жодне з них не приваблює, вважайте, що ви можете спалити 175 ккал за годину сексу!