Скручувальна гіперекстензія (спина, косі); Фітнес Вольт

Як зробити скручування гіперекстензії

Цей веб-сайт та деякі треті сторони хочуть встановити файли cookie та отримати доступ та збирати дані, щоб надати вам персоналізований вміст та рекламу.

скручувальна

Якщо ви хочете отримати цей персоналізований досвід, просто натисніть "Прийняти". Якщо ви хочете відмовитись від цього збору даних, натисніть "відхилити", щоб продовжити без персоналізації.

Скручувальна гіперекстензія є складною вправою, яка націлена на еректори хребта та косі коси, але косі та підколінні суглоби також працюють в другу чергу. Зараз ця вправа схожа на стандартну гіперекстензію спини, але з поворотом…