Слайд-шоу про найздоровіший сніданок швидкого харчування - щоденне харчування
Найздоровіші сніданки швидкого харчування
Ми знаємо: ви зайняті. У вас немає часу приготувати корисний сніданок для гурманів вдома. Ви швидко виходите за двері, кава в руках, а розум уже мчить з тим, що чекає вас у робочий день.
Сніданки з фаст-фудом - це і найкраще, і найгірше, що трапиться з вами з тих пір, як Starbucks почав робити поїздки. Замість того, щоб мучитися з голоду до обіду, тепер ви можете взяти двохвилинні страви на своєму шляху - і варіанти теж досить апетитні. Компанії швидкого харчування розгулюються, створюючи божевільні комбінації та пікантні бутерброди для сніданку, щоб день за днем не повертався.
Однак вони можуть запакувати зайвий жир і перевантажені калорії у ваш ранок і налаштувати вас на день дієтичної (і пов’язаної з травленням) боротьби. Звичайно, цей ковбасний, здобний круасан зараз чудовий на смак, але ми були б готові посперечатися, що ваш шлунок відбивається через кілька годин.
На щастя, є варіанти, які не все так погано.
Іноді варіанти, які здаються найздоровішими, - це приховування добавок та цукру (всі ми знаємо, що сталося з вівсянкою ...) або насправді підступна кількість доданих жирів та холестерину. Отже, щоб зняти серпанок, ми скористались меню швидкого харчування та харчовою інформацією для вас, тому вам не доведеться розшифровувати факти харчування, щоб знайти найбільш здоровий варіант для своїх ранків.
Au Bon Pain: білки, чеддер та авокадо на худенькому пшеничному бублику
Нехай жири вас не лякають: авокадо містить ненасичені жири, які зміцнюють здоров’я мозку і можуть допомогти зменшити ризик розвитку коронарних проблем. Здоровий для серця авокадо лежить між двома нарізаними вуглеводами скибочками пшеничного хліба. Яєчні білки додають білок білка для ситного, здорового сніданку, який почне ваш день.
Калорії: 360
Загальний жир: 23 г.
Насичені жири: 12 г.
Вуглеводи: 25 г.
Цукор: 2 г.
Білок: 19 г.
Burger King: яйце та сир Croissan’wich
Нас найбільше вражає здатність BK утримувати вміст жиру та вміст білка вгору, не економлячи на хлібі чи сирі. Будемо відвертими - це наші улюблені частини будь-якого бутерброда зі сніданком. Вони зробили це і з круасаном! Ми маємо мріяти.
Калорії: 340
Загальний жир: 18 г.
Насичені жири: 8 г.
Вуглеводи: 30 г.
Цукор: 4 г.
Білок: 12 г.
Chick-fil-A: Яєчно-білий гриль
Незважаючи на те, що використання яєчних білків замість цілих яєць, коли ви їсте в приємному місці або готуєте собі їжу, немає жодної поживної користі, у цьому випадку білки є гарним викликом. Суглоби швидкого харчування часто пробирають жири в інші частини бутерброда, тому здорові жири з жовтка виштовхують вас за борт. Ми також вражені білком у цьому бутерброді. Курка, смажена на грилі, обов’язкова для вживання високобілкових і нежирних страв.
Калорії: 300
Загальний жир: 7 г.
Насичені жири: 3 г.
Вуглеводи: 31 г.
Цукор: 1 г.
Білок: 25 г.
Dunkin ’Donuts: Турецька ковбаса Wake Up Wrap
Вірте чи ні, але це єдиний пункт у нашому списку, який містить нуль грамів цукру. Можливо, тому, що це настільки низьковуглеводне - обгортання, яке вони використовували, містить лише 13 грамів вуглеводів. Порівняно з іншими прийомами їжі, які додають щодня принаймні 30 вуглеводів, цей, безумовно, виділяється.