Слідуй моїй подорожі; Джес Дюкс
Отже, ми тут. 3 грудня 2015 р. Новий рік вже не за горами.
Три роки тому я використав грудень як привід поїсти, як лайно, і відпочити ... і чекати, поки Новий рік повернеться на правильний шлях. Місяць я витрачав на їжу та пиття, що завжди призводило до ще більшої ваги. Зараз, коли мені вже три роки подорожі, я ненавиджу ідею чекати Нового року, щоб внести зміни. Чи знали ви, що американці в середньому набирають 10-12 фунтів за канікули? Потім наступає січень, люди знаходять цей стрибок мотивації і починають худнути. Тренажерні зали набиваються, люди божеволіють від дієт та схуднення, але це ніколи не триває довго. Втрата ваги не може бути просто новорічною постановою, це має бути спосіб життя - вибір, який ви робите щодня в році, незалежно від того, який місяць чи свято це.
Мені три роки подорожі і зниження на 70 фунтів. Я не втратив цю вагу і не тримав її лише завдяки новорічній постанові. Я зробив це, бо ціную своє здоров’я та свою впевненість. Кожного дня протягом останніх трьох років я робив вибір продовжувати і зробити це способом життя. Я відмовляюся витрачати цілий місяць, харчуючись їжею, а потім працюю, щоб втратити її наступного місяця. Це не має сенсу.