Слухаючи Міжнародний Фонд проти ОКР My Gut
Сьогоднішній щоденник - це останній внесок нашого запрошеного блогера Елісон Дотсон, автора майбутньої книги „Бути я з ОКР”. Коли я читав блог Елісон нижче, мене вразило важливість усвідомлення того, як самообслуговування та гнучкість є важливими компонентами профілактики рецидивів. Ліки, когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) або їх поєднання - все це лікування першої лінії ОКР. Однак іноді ми можемо забути, що ОКР трапляється всередині людини. Недостатньо просто лікувати наші психологічні та фізіологічні симптоми - нам також потрібно добре дбати про себе, бути уважним до свого вибору і не втрачати голос, щоб спробувати жити повноцінним, стійким життям. - виконавчий директор IOCDF, доктор філософії Джефф Шиманскі
Сім років тому мені поставили діагноз ОКР. Я нарешті - нарешті! - знав, що відбувається, і це означало, що я можу отримати допомогу. Одним із перших напрямків захисту від моїх настирливих думок був Паксіл. Перші кілька тижнів були змішаними ефектами: я відчував сухість у роті, «кліщі мозку» та втому. Я також почав відчувати себе краще, швидше, ніж я очікував. Мої нав'язливі ідеї виникали рідше і з меншою інтенсивністю.
Через кілька місяців я помітив щось інше: я трохи набрав ваги. Я теж точно знав, що сталося. До того, як я почав застосовувати Paxil, роками та роками я страждав від страждань, спричинених тривогою. Я відчував нудоту щоранку; мій живіт опускався як свинцева вага перед тим, як я щодня йшов на роботу; і було не так багато продуктів, які я міг би з’їсти, не відчуваючи неприємного стану після цього. І якби я додав будь-який стрес у своїй повсякденній рутині, я міг би забути про те, щоб їсти багато що-небудь протягом декількох днів - навіть тижнів - за один раз, навчившись обійматися бананами та йогуртом.
Це була дієта, яку я ніколи не планував дотримуватися. І мені в голову не спадало, що прийом ліків може покращити цю частину мого життя. Я пішов на антидепресант, бо був у депресії. Я був у тому страшному середньому місці між тим, як хотіти життя, як я знав, що воно закінчиться, але не бажаючи, щоб закінчилося саме моє життя. Я проковтнув ці таблетки, тому що мій лікар сказав мені, що вони можуть допомогти мені перестати зациклюватися, а не тому, що вони дадуть мені апетит.
Але, о, вони коли-небудь. Справа була не стільки в тому, що я раптом зголодніла як ніколи, а в тому, що я могла їсти, не шкодуючи про це. Печиво більше не змушувало мене шлункувати. Їсти великий бутерброд із картоплею більше не означало, що я весь вечір застрягну вдома, згорнувшись калачиком на дивані.
Їсти тепер було задоволення, а не прокляття, і я цілком скористався цим. І це показало - спочатку трохи, п’ять фунтів, а потім десять. Зараз я важу на 30 фунтів більше, ніж до того, як поїхав на Паксил. На даний момент я не можу звинуватити свій приріст ваги в своїх ліках. Пройшло кілька років; Зараз мені 30 років, я недостатньо тренуюсь, і дослідження показують, що хоча Паксил часто сприяє набору ваги, немає жодних доказів того, що це негативно впливає на вагу втрата. Звичайно, він мав руку в моїй зростаючій талії, але решта залежить від мене.
Побачивши кілька неприємних своїх фотографій після сімейного круїзу (Хто ця жінка, яка займається міні-гольфом у нас? О ні…), Я вступив до спортзалу і записався на найдешевшу програму зниження ваги, що пропонується. Вони могли б мені допомогти, сказали вони, і почали б з оцінки метаболізму.
Особистий тренер витягнув мою кров, закріпив манжету для артеріального тиску на моїй руці та взяв мій пульс. Одягнувшись у кисневій масці і підключившись до монітора серця, я продихався і продихався, проходячи частину вправ під час оцінки. Потім ми сіли, щоб обговорити питання харчування та мої результати тестів.
Коли я базікав про те, що я їв у звичайний день, і сказав їй, що завдяки своїй роботі коректора та письменника я переважно сидів, я також зазначив, що спочатку набрав вагу після того, як поїхав на "Паксіл".
Вона різко вдихнула. "О ні," сказала вона. «Це токсично. Токсичний.- Вона важко зітхнула. "Ви повинні піти з цього".
Онімілий, я сказав: "Добре". Я взяв хвилинку, щоб зібратися з думками. "Ну, я не планую припиняти його приймати, щоб ми могли обійти це?"
"Ви не втратите вагу, якщо цього не зробите".
- Ну, Паксіле має було показано, що це призводить до збільшення ваги, але мій лікар сказав мені, що немає жодних доказів того, що це запобігає втраті ваги ".
"Мені було б цікаво побачити це дослідження", - сказала вона. "Мене не здивує, якщо це оплатить виробник ліків".
"Я не думаю, що це було лише одне дослідження ..."
"Ви хочете схуднути?"
“Ну так, але я не просто припиню приймати ліки. У мене тривожний розлад, і ... "
“Якщо ми приведемо ваше харчування у відповідність, ви виявите, що воно вам не знадобиться. Ви потрапили таким чином з причини. Ви не їли правильну їжу або недостатньо тренувались. Вам потрібні здорові жири та тваринний білок, і ви почуватиметеся краще і більше не будете відчувати такий стрес ".
“Я обов’язково спробую все це, і я вірю в харчування є важливо, - сказав я, і голос у мене тремтів. "Але я не буду збивати свої ліки - це врятувало мені життя. Я побив самогубство, перш ніж піти на це ".
“Але як щодо якість життя?"
Я глибоко - глибоко вдихнув. "Я волів би бути живим і трохи зайвою вагою".
Намагаючись залишатися відносно спокійним, оскільки ця жінка відмовлялася слухати мої занепокоєння, цілі та історію хвороби, я так сильно вдавив собі нігті в долоні, що залишив сліди. Я хотів списати її як дезінформовану, як фітнес-горіха, котрий більше піклувався про те, як виглядають її ноги в короткій спідниці, ніж про те, щоб бути здоровою та щасливою. Але вона вдарила нерв - сильно.
Тієї ночі я стрибнув на свій ноутбук і годинами читав про збільшення ваги та про Паксіл. Майже на кожному веб-сайті підтверджено, що Paxil є СІЗЗС, що найімовірніше спричиняє збільшення ваги, і навіть був цілий сайт колишніх прихильників Paxil, які дефектували, або замінюючи ліки, або взагалі кинувши антидепресанти. Не дивно, що я занадто вклався в цю тему і почав її мучити. Був це так просто, як вирізати Paxil? Невже кілограми чарівно розплавляться, як тільки я викинув останню пляшку?