Смачні рецепти миттєвих горщиків, які заощаджують ваш час та гроші

Поділитися цим:

Тепер, коли у вас є миттєвий горщик, настав час освоїти ази! Ці прості рецепти миттєвого горщика нагодують вашу голодну родину - і вони мають додатковий бонус, допомагаючи вам залишатися стрункими. Будьте впевнені, що не потрібно вирізати улюблені страви, коли ви почнете користуватися цією кухонною їжею; насправді, як тільки ви освоїте, як користуватись миттєвим горщиком, ви зможете створювати швидші, корисніші варіанти страв для сімейної кухні, наприклад, завантажену «запечену» картоплю, вершкову поленту та французький цибульний суп. Нім!

Готувати в миттєвій каструлі або подібній скороварці настільки просто, єдине питання, яке у вас виникне, - це те, як ви коли-небудь жили без нього раніше. (І ми цілком відчуваємо вас у цьому.) Готові приєднатися до решти фанатиків Миттєвого горщика? Ось як розпочати.

1. Як зробити рис у миттєвому горщику

Вживання коричневого рису допомагає збалансувати рівень цукру в крові та знизити рівень холестерину на 14 відсотків. З цим здоровим продуктом можна зробити так багато: розкладіть його в мисках з вареною чорною квасолею, подрібненою куркою, нарізаним кубиками авокадо, сальсою та овочами, або залийте подрібненою морквою, зеленою цибулею та кунжутною заправкою.

Інструкції:

2. Як зробити курячі грудки в миттєвому горщику

Вживання курки може вигнати здуття живота і подвоїти пам'ять і швидкість запам'ятовування. А курка не нудна! Посипте свою сальсою, квасолею, подрібненими чіпсами тортилії, подрібненим сиром та подрібненим салатом для салату тако, або тушкуйте в кокосовому молоці з подрібненими овочами та пастою каррі.

Інструкції:

У каструлі, де встановлено соте, нагрійте 1 столову ложку оливкової олії.
Додайте 2 фунти курячих грудок.
Шукайте по 2 хвилини на сторону.
Додайте 1⁄2 склянки води.
Кришка замка; варити на високому тиску 3 хвилини.
Швидкознімний тиск.
Холодильник до чотирьох днів; заморозити до трьох місяців.

3. Як зробити суп у миттєвому горщику

Забудьте про необхідність цілого дня, щоб створити смачний бульйон. Кістковий бульйон, який може на 24 відсотки стерти зморшки та полегшить болі, можна зробити приблизно за дві години за допомогою скороварки. Тушкуйте з подрібненими овочами, свіжою зеленню та подрібненою куркою для швидкого супу. Нагрійте однією столовою ложкою куркуми та 1⁄2 склянки мигдалевого молока для активізації “латте”, щоб живити вас протягом дня.

Інструкції:

У горщику змішайте 2 кілограми курячих або яловичих кісток, 1 цибулю, 2 моркви, 1 столову ложку яблучного оцту та 10 склянок води.
Кришка замка; варити під високим тиском дві години.
Нехай тиск послаблюється природним шляхом. Процідити.
Два тижні в холодильнику або заморожуйте до одного року.

4. Як зробити квасоля в миттєвому горщику

Насичені і багаті клітковиною боби можуть зменшити спалювання жиру на животі на 30 відсотків і приборкати тягу протягом чотирьох годин після того, як ви їх з’їсте. Щоб підняти річ, пюре з бобових каннеліні або нуту з оливковою олією, тахіні та лимонним соком або тушкувати з цибулею, яловичим фаршем та подрібненими помідорами для швидкого чилі.

Інструкції:

У горщику змішайте 1 кілограм сухої квасолі, 2 чайні ложки солі та 2 літри води.
Кришка замка; варити під високим тиском 30 хвилин.
Нехай тиск послаблюється природним шляхом.
Охолоджуйте до п’яти днів або заморожуйте до шести місяців.

5. Як зробити круто зварені яйця в миттєвому горщику

Чи знали ви, що вживання в їжу яєць, зварених круто, допомагає збільшити втрату ваги на 165 відсотків і може збільшити роботу мозку на 55 відсотків? І ваші яйця не повинні бути нудними; спробуйте кинути нарізані яйця грецьким йогуртом, нарізаним кубиками селерою, гірчицею, сіллю та перцем для отримання корисного салату з яєць. Ще один смачний варіант: намажте навпіл яйця хумусом або песто для легкого сніданку або перекусу.