Смажений кабачок з масляного горіха, шпинат та гриби Фахітас
Чому це здоровіше: Жовтий кабачок багатий на марганець, який зміцнює кістки та допомагає організму переробляти жири та вуглеводи.
Здорові інгредієнти: Вітамін А, вітамін В6, вітамін С, фолат, магній, клітковина, рибофлавін, фосфор та калій
Смажений кабачок з масляного горіха, шпинат та гриби Фахітас
Чому ми це любимо: завантажте овочі, такі як перець та гриби, та корисні вуглеводи, такі як коричневий рис та кабачки з масляного горіха. Додайте будь-яку свою улюблену спецію, щоб надати фахітас смаку, і подавайте з стороною сальси або гуакамоле.
Інгредієнти
- 3 склянки гарбуза з гарбуза очищають від шкірки і нарізають кубиками розміром 1 дюйм
- 8 унцій грибів креміні очищені стебла видаляють і четвертують
- 6 зубчиків часнику подрібнені
- 2 столові ложки оливкової олії
- 2 столові ложки італійської приправи базилік, чебрець та орегано
- сіль і перець за смаком
- 2 зубчики часнику тонко нарізані скибочками
- 1 столова ложка оливкової олії
- 4 склянки дитячого шпинату
- сіль і перець за смаком
- 12 міні кукурудзяних коржиків або 6 звичайних розмірів
Для сквошу з кремового горіха