Смузі з яблучного арахісового масла - Наталі; s здоров’я

Опубліковано: 22 жовтня 2020 р. · Оновлено: 22 жовтня 2020 р. Наталі · Цей пост може містити афілійовані посилання · 68 коментарів

Це Смузі з яблучного арахісового масла одним словом смачно. Вершковий, горіховий і абсолютно солодкий, повний чудових смаків з відтінком яблучної свіжості. Він дуже ситний, упакований необхідними поживними речовинами, виготовлений без додавання цукру. Здоровий, простий у виготовленні та надзвичайно смачний!

Багато хто вважає смузі лише деякими фруктовими напоями, які є лише солодкими та легкими для ковтання. Але смузі - це більше, ніж це. Смузі, виготовлені з правильних, ретельно підібраних корисних інгредієнтів, представляють збалансовану їжу, яка може легко замінити повноцінний сніданок. Тобто, якщо ви знаєте, як зробити їх правильно.

Я дуже шанувальник смузі. І якщо ви заглянете мій блог, ви знайдете десяток рецептів. Полуничний вівсяний смузі, Змішаний ягідний смузі, Йогурт Лимонний смузі є лише декілька з моєї книги рецептів. Я можу сказати, що я євангеліст, просуваючи смузі як здорову їжу. Для мене вони найкращий варіант для зайнятих ранків. Їх легко збити та легко модифікувати, щоб включити всі або окремі необхідні поживні речовини. Бонусом є те, що вони не містять доданих цукрів. Принаймні я не люблю додавати такі.

Це Смузі з яблучного арахісового масла один з моїх старих, але голді. Один із найперших смузі, який я коли-небудь робив. З роками я його трохи вдосконалив, але основний рецепт залишився незмінним. Тим не менше, я люблю іноді пограти з інгредієнтами, коли хочу додати щось особливе до своєї ранкової їжі.

У будь-якому випадку, це смачно. Дуже густий і вершковий, такий горіховий, але всередині ви відчуваєте свіжість яблук. Це супер солодко, АЛЕ в ньому немає жодного доданого цукру всередині. Це просто і, головне, поживно і ТАК ЗДОРОВО.

Використовувані інгредієнти

Для приготування цього корисного яблучного коктейлю я використовував лише прості інгредієнти для комори, які, напевно, у більшості з нас вже є вдома. Ви будете потребувати:

СОЛОДКЕ ЯБЛУКО: Apple, безумовно, є зіркою у цьому смузі. Свіжі, солодкі та насичені корисними речовинами яблука зараз у сезон і прекрасні. Я використовувала хрустке і надзвичайно солодке яблуко Гала.
МОЛОКО: Я використовував вівсяне молоко, але ви можете використовувати будь-яке молоко, яке вам більше подобається чи є. Зверніть увагу, що кокосове молоко тут не буде добре працювати.
АРАХІСОВЕ МАСЛО: Я використовував вершкове арахісове масло, яке є цілком натуральним (мається на увазі без додавання цукру або олії). Арахісове масло - це універсальний білковий спред, який є не тільки надзвичайно смачним, але й супер корисним. Він наповнений білками та корисними жирами, а також клітковиною. (1) Чудовий додаток до смузі.
БАНАНА: Банан - дивовижний фрукт. Він солодкий і насичений багатьма поживними речовинами, особливо клітковиною. Я використовував стиглий банан. Це додало солодкості, тому немає потреби додавати зайвий цукор.
ОВЕС: Ситний, здоровий і ситний овес чудовий у смузі. Вони є прекрасним вибором для сніданку, оскільки вони є чудовим джерелом клітковини, особливо бета-глюканом, видом розчинної клітковини, яка підтримує наше серце здоровим. Вони також чудово підтримують ріст хороших кишкових бактерій, що дуже важливо для нашого імунітету. Я тут використовував прокат вівса.