Сніданок 900 калорій сьогодні вранці! SparkPeople

POIFECT_NOT Повідомлень: 5045
29.07.06 11:12 А

сьогодні

мені здається добре в більшість днів мій сніданок становить 300 калорій або менше
але я час від часу балуюся цією їжею і маю французький тост чи щось солодке

MAGGIEKK Повідомлень: 529
29.07.06 9:57 А

Я вживаю злакові каші з висівок Келлога з псилієм в дозах по 1 столовій ложці вранці, в обід і разом із закусками. Я збризкую його йогуртом або тостом. Також я їжу насіння льону та хліб з високим вмістом білка на 12 зерен. Це найбільші джерела для мене.

Це тримає мою клітковину досить високою, і я помічаю, що я трохи ситіший. Звичайно, я все ще голодний, але, мабуть, це частина цього, чи не так?

Важко перейти від 3000 калорій/день до 1500 кал/день і не сподіватися помітити, що ви їсте менше!

KRACOVITZA Повідомлень: 304
29.07.06 9:28 А

Так! Сніданок 900 калів набагато кращий за вечерю 900 калів після здорового дня, чи не так !? (Хм, якщо цього не трапиться щодня!) Відстежувач їжі - чудовий персонал!

Відредаговано: KRACOVITZA за: 29.07.2006 (09:29)

ACRATHBUN Повідомлень: 94
29.07.06 9:25 А

Ця тема - саме те, що мені потрібно було прочитати сьогодні вранці. Спасибі!

KRACOVITZA Повідомлень: 304
29.07.06 7:58 А

Так, це має сенс. Я щойно додав споживання клітковини в свій трекер. Які улюблені продукти, що містять клітковину?

MAGGIEKK Повідомлень: 529