Сніданок фріттата з грибами, шпинатом та сиром CSIRO Загальна дієта благополуччя

Спробуйте цю фріттату холодну з салатом і на обід!

• Яйця, сирі, 1 яйце (яйця)
• Яєчний білок, сирий, 2 яєчні білки
• Спрей з оливковою олією, 1 спрей (и)
• Часник, 1 гвоздика (и), маленька
• Гриби, 1 склянка (шматочки) нарізані
• Шпинат для немовлят, 1 склянка
• Чорний перець, мелений, 1 щіпка (и)
• Змішаний хліб, 1 скибочка (шматочки), підсмажений
• Поварена сіль, 1 щіпка (и)
• Базилік, ¼ чашки
• Сир, нежирний, 50 г.

Метод

Збийте в невеликій мисці яйце та білки. Переносити, відкладати.

---