Лікування СПКЯ 7 природних дієтичних підказок для усунення кісти яєчників Продукти для схуднення
Ось чому: Натуральне дієтичне лікування може бути саме тим, що потрібно для усунення кісти яєчників та зворотного СПКЯ.
Але спочатку дозвольте запитати вас про це: як ви почуваєтесь? Я знаю, що ви, мабуть, страждаєте від деяких або всіх цих симптомів СПКЯ:
Хворобливі судоми
Нерегулярні цикли
Важкі періоди
Нудота і втома
Вугрі або шкірні висипання
Надлишок волосся на обличчі
Брак енергії
Депресія
Не вдається схуднути
Ви, мабуть, спробували все стандартне лікування, щоб полегшити біль, як аспірин, термопрокладки та лікарі, які зазвичай призначають ліки, ліки або операцію. Але стандартне лікування не завжди є найкращим варіантом.
Тепер ви можете задатися питанням: "Як я можу полегшити симптоми СПКЯ?" За хвилину я розповім вам, як ви можете. Але перш ніж ми вникнемо в це, ось поради, які я обіцяв вам дати.
ПОРАДА 1: Пийте лимонну воду.
Лимонна вода зменшує запалення і покращує загоєння. Він підтримує зволоження та допомагає очистити шкіру. Пийте чашку гарячої лимонної води, коли прокидаєтесь, і випивайте не менше 2-3 склянок лимонної води протягом дня.
ПОРАДА 2: Скоротіть вуглеводи.
Їжа з високим вмістом вуглеводів спричиняє швидке підвищення рівня цукру в крові та призводить до порушення балансу рівня інсуліну. Медичні дослідження показують, що 80% жінок, які страждають на СПКЯ, також мають проблеми з вмістом цукру в крові та інсуліном, що спричиняє дисбаланс їх гормонів. Отже, рівень цукру в крові та інсуліну, можливо, не в рівновазі. Це означає, що ваші гормони теж не в рівновазі. Негайно скоротіть особливо вуглеводні продукти, цукор-рафінад, білий рис, білий рис та макарони.
ПОРАДА 3: Їжте цільнозернові страви.
Цільнозернова їжа - це складні вуглеводи, які спричиняють повільніше підвищення рівня цукру в крові. Вживання цільнозернових страв запобігає стрибку або підвищенню рівня цукру в крові, таким чином, підтримуючи баланс інсуліну та гормонів. Їжте цільнозерновий хліб, крупи, коричневий рис, боби та горіхи.
ПОРАДА 4: Їжте багато овочів.
Всі ми знаємо, що овочі містять корисні поживні речовини. Але в деяких овочах багато вуглеводів. Пам’ятайте, що продукти з високим вмістом вуглеводів спричиняють стрибок рівня цукру в крові. Уникайте овочів з високим вмістом вуглеводів, таких як картопля та зимові патисони. Натомість наповніть тарілку овочами з низьким вмістом вуглеводів, такими як салати, брокколі, огірки, капуста та шпинат.