Сніданок на фазі 2 Дієтичний блог Палм-Саут-Біч
Замислюєтесь, як вирішити цю проблему «їжте собі своє»? Звичайно, ви ... ця частина програма може трохи залякувати. Коли ви переходите до плану успіху дієти в Саут-Біч, ви будете включати більше щоденних страв у свій тижневий графік.
Але ось хороша новина: ми озброїли вас безліччю рекомендацій та рецептів тут, у Palm. До того ж, кожного разу, коли ви їсте самостійно, ви готуєтесь жити за способом дієти South Beach Diet. Коли ви вийдете вечеряти з друзями, ви будете знати, що замовити. Готуючи сніданок для своєї родини, ви будете знати, як готувати здорові рецепти, які сподобаються кожному. Обов’язково продовжуйте читати та ознайомтесь із цим здоровим сніданком, оскільки ви швидко приготуєте їжу самостійно!
Тепер давайте побудуємо ідеальний, здоровий сніданок ...
У нашому плані обслуговування дієти на Південному пляжі ви можете дотримуватися 50 грамів вуглеводів на день (план харчування з дуже низьким вмістом вуглеводів) або збільшити до 75 до 100 грамів на день (план харчування з низьким вмістом вуглеводів). Вибраний вами план харчування визначатиме, з чого повинен складатися ваш домашній сніданок.
Використовуйте наведені нижче вказівки для свого конкретного плану та статі, щоб створити здорову вечерю «для саморобок» для підтримки ваги:
План харчування з низьким вмістом вуглеводів
Жінки: 1 білок, 1 корисний жир, 1 хороший вуглевод, 1 фрукт
Чоловіки: 2 білки, 1 корисний жир, 1 хороший вуглевод і 1 фрукт