Сьогодні єдиний спосіб з’їсти психологію слона
Те, як ми ставимо свої цілі, має все спільне з тим, досягаємо ми їх чи ні.
Опубліковано 24 квітня 2018 р
Дезмонд Туту якось мудро сказав, що «є лише один спосіб з’їсти слона: укус за раз». Він мав на увазі це те, що все в житті, що здається лякаючим, приголомшливим і навіть неможливим, можна досягти поступово, приймаючи лише трохи за раз.
Якщо ви коли-небудь хотіли зробити щось головне, ви знаєте, що почати роботу може бути складною проблемою. Можливо, у вас є якесь неясне уявлення про те, що ви хочете, але ви не знаєте, як це отримати. Або, можливо, ви сідаєте, щоб подумати про все, що вам потрібно зробити, і повністю залякуєтесь, завмираючи і відчуваючи нездатність зробити перший крок.
Це поширений досвід, і саме тому стільки людей не втілюють свої мрії в реальність. Вони намагаються з’їсти цілого слона за один укус.
Одним з дуже важливих ключів до поїдання слона, оскільки він призначений для з’їдання, є встановлення цілей. Люди, які мене знають особисто або працювали зі мною в терапії, знають, що я великий шанувальник цілей. Моє життя та робота дали мені достатньо доказів, щоб підтвердити, що люди здатні набагато більше, ніж ми навіть можемо собі уявити.
Але для того, щоб використати наш безмежний потенціал, ми повинні знати, що саме ми хочемо досягти. Постановка цілей - важлива практика для створення змістовного, задовольняючого, успішного життя. І хоча практика постановки цілей загалом є важливою, існують певні способи встановлення цілей, які ще більше збільшують ймовірність успіху.
Особливо потужний метод постановки цілей використовує розумну абревіатуру SMART для керівництва процесом перетворення великих мрій у реальність. Придумавши мету, переконайтесь, що вона відповідає наступним критеріям:
Конкретні
Будьте чіткими та конкретними щодо того, що ви хочете досягти. Працювати до певної мети (схуднути на 12 фунтів) набагато легше, ніж до розмитої (набути форми). Працюючи над цим аспектом своєї мети, уявіть собі, як ви і як виглядатиме ваше життя, коли ви її досягнете. Це допоможе вам точно визначити, чого ви хочете досягти.