Сьогодні ми не контролюємо свою психологію ваги
Дізнайтеся, що ми контролюємо, що може допомогти в управлінні вагою.
Опубліковано 22 серпня 2019 р
Якщо ви бажаєте, спробуємо експеримент. Я пропоную вам два варіанти, і я хотів би, щоб ви вибрали варіант, який, на вашу думку, звучить швидше за все успішно.
Варіант 1: Вага завтра складе 301 фунт, на наступний день - 195 фунтів, а наступного дня - 255 фунтів.
Варіант 2: Завтра вирушайте на 10-хвилинну прогулянку, на наступний день з’їжте дві порції фруктів, а наступного дня випийте три склянки води.
З яким варіантом ви, швидше за все, досягнете успіху? З яким варіантом хтось з більшою ймовірністю вдасться? Якщо ви вибрали варіант 2, ви виграєте!
Чому більшість із нас обирають варіант 2 перед варіантом 1? Варіант 1 передбачає результат (вага), а варіант 2 - поведінку (щось робить). І як люди, ми маємо набагато більше контролю над своєю поведінкою, ніж такі результати, як вага. Насправді є все більші та переконливі докази того, що ми не контролюємо свою вагу.
Зараз у це може здатися важко повірити. Все, що ви коли-небудь чули від ЗМІ, від своїх медичних працівників, від інших людей у вашому житті, це те, що якщо ви просто будете працювати достатньо наполегливо, якщо ви просто будете намагатися досить довго, ви зможете отримати худе тіло. Але наука говорить нам щось інше. Ми можемо впливати на свою вагу, але ми не маємо прямого контролю.
На вагу насправді впливають понад 50 різних процесів, багато з яких ми не маємо під контролем.
Малюнок ілюструє фактори, що впливають на вагу.