Соки для схуднення - правда (№1 жорстока) MyBeautyGym
Це змушує вас замислюватися, чи те саме може трапитися з вами, так? Ну, можливо. Ці історії вам не розповідають, це те, що вам потрібно буде зробити набагато більше, ніж поглинати глечики соку, перш ніж побачите зменшення ваги.
Отже, перш ніж вичерпаєтесь і придбаєте соковижималку, ми придумали підводні камені сокорушення для схуднення та рішення, як їх уникнути. Ми просимо лише хвилини вашого часу, щоб спрямувати вас у правильному напрямку, коли ви починаєте свою сокову дієту.
1. Ви, мабуть, все отримаєте назад!
Гірка правда полягає в тому, що швидкий прийом соку не є ефективним методом схуднення та підтримки ваги. Перш ніж почати лаятися, вислухай мене. По-перше, швидкий прийом соку не є довгостроковим, оскільки на соці ви можете пройти максимум сім днів.
Коли ви нарешті піддаєтеся своїй тязі або закінчуєте дієту на соках, ви обов’язково повернете втрачену вагу назад, а іноді навіть більше. Це тому, що швидкий сік діє, зменшуючи споживання калорій протягом певного періоду, дозволяючи вашому організму використовувати накопичену енергію (жиру) для достатнього виконання повсякденних завдань, отже, втрата ваги.
Отже, скільки втратите щонайбільше фунт на день, ви отримаєте все це назад, коли перестанете сокувати, якщо не плануєте жити на соковій дієті все життя.
Хороша новина полягає в тому, що цього можна уникнути. Щоб ви не набирали вагу після вичавки соку, ви можете додати до свого методу кілька налаштувань. Після закінчення періоду соковижимання, скажімо, три дні, дотримуйтесь здорової дієти та ефективного плану тренувань.
Дієта, що складається з якомога менше обробленої їжі, гарантує, що ви не будете навантажувати своє тіло нездоровим жиром, тоді як регулярні фізичні вправи підтримуватимуть вашу вагу або навіть призведуть до подальшої втрати ваги.
2. Втрата м’язів, так!
Особливо довгострокове вичавлення соку, безумовно, призведе до значної втрати ваги, але за рахунок ваших м’язів. Уявіть, як схуднути без набору м’язів, і все провисання, яке з цим пов’язане, напевно, принесе більше шкоди, ніж користі.
Наука, яка стоїть за цим, полягає в тому, що соковижимання забезпечує ваше тіло лише вітамінами та цукром (фруктоза), які важливі для загального стану здоров’я, але не мають властивостей білків нарощувати м’язи. Отже, що ви робите, щоб уникнути втрати м’язів під час тривалого швидкого соку?
Це може здатися неортодоксальним, але додавання білка до вашого режиму соковиживлення буде творити чудеса для вашої м’язової маси. Найкращий спосіб включити білки у свою соковиту дієту - це інвестувати в білкові порошки.