Соки під час вагітності Що потрібно знати BabyGaga
Слідуйте BabyGaga.com
Щось нове
Очищення соку - це популярна тенденція, яка в даний час допомагає втратити зайвий шматочок жиру. Очевидно, це дуже сприятливо для післяпологових мам, які прагнуть повернутися до своїх старих тіл так швидко, як по
Очищення соку - це популярна тенденція, яка в даний час допомагає втратити зайвий шматочок жиру. Очевидно, це дуже сприятливо для післяпологових мам, які прагнуть якомога швидше повернутися до своїх старих тіл. Однак деякі з цих сокових очищень можуть бути шкідливими як для матері, так і для немовляти, якщо ви годуєте груддю та робите неналежним чином. У деяких випадках - якщо взагалі це робиться. Ось речі, які слід врахувати, якщо ви думаєте розпочати очищення соком чи серію.
Очищення соком може відрізнятися за визначенням залежно від людини, але більшість визнає це короткочасним періодом, коли ви віднімаєте з раціону всю їжу та напої, крім певних соків та смузі. Відповідно до Eat This, очищення соком - це «дієта для детоксикації, яка може тривати від кількох днів до декількох тижнів, коли людина вживає лише фруктові та овочеві соки для отримання їжі, в іншому випадку утримуючись від їжі». Це схоже на примху, яка називається лимонадною дієтою, яка виявилася ефективним способом схуднення за короткий проміжок часу, одночасно детоксикуючи печінку, нирки тощо. Однак ці очищення не слід плутати з "детокс-чаями" які передбачаються приймати нерегулярно.
Ось плюси і мінуси, які слід врахувати, якщо ви думаєте розпочати очищення соком або серію.
15 Pro: Нездорова їжа заборонена
Однією з найбільших причин очищення є те, що вона усуває потенціал з’їсти той мішок чіпсів або зачепити зайвий пончик у кімнаті для перерв. Тяга все ще буде, але для тих, хто має рішучість дотримуватися очищення соком, це може стати поштовхом для здоров’я. Поряд із втратою ваги, усунення непотрібної та іншої нездорової їжі може призвести до збільшення енергії та вашого настрою. Деякі компанії, такі як Fit Juice, навіть заявляють, що допомагають депресії через певні стрибки вітаміну.
14 Pro: Ви робите це з нуля
Перевагою очищення від соку - якщо ви не купуєте готові соки - є те, що ви робите їх з нуля. Вам потрібно буде запастися великою кількістю свіжих або заморожених фруктів та овочів і, звичайно, соковижималкою або блендером. Це дасть вам можливість контролювати те, що ви «їсте», що є ключовим фактором при спробі вести здоровий спосіб життя. Ви можете придбати органічні продукти, змішати фрукти та овочі до бажаного смаку і навіть заздалегідь приготувати соки та охолодити їх на тиждень. Приготування їжі та приготування їжі з нуля - одна з речей, яка спонукає вас усвідомити те, що ви вводите у своє тіло. Отже, соковитискання може бути кроком у цьому напрямку.
13 Pro: Це допомагає їсти овочі
Якщо ви не любите їсти фрукти та овочі, це може бути гарною альтернативою. Звичайно, споживати фрукти та овочі по-старому найкраще, але для тих, хто не буде їх їсти по-іншому, їх соковиття допоможе замаскувати неприємний смак цієї капусти або брокколі! Ви можете змішати зелень з улюбленими фруктами або свіжою зеленню для більш солодкого смаку. Це легкий 5-хвилинний напій, який може допомогти вам отримувати принаймні половину щоденного споживання фруктів та овочів - щось вибагливе їдачі та мами, які годують грудьми, хочуть переконатися, що вони отримують.
12 Pro: Це дає вам більше енергії!
Якщо очищення соком зроблено належним чином, і людина не дозволяє собі відчувати дефіцит білка або клітковини, очищення може підтримати рівень енергії та емоцій. Багато людей, які беруть участь у очищенні соком, різко змінюють свій спосіб життя. Якщо спосіб життя людини був насичений газованими напоями та насиченими жирами, тоді очищення від соку негайно вплине на них. Рівень їх енергії підвищується, таким чином, створюючи краще емоційне здоров’я, оскільки ви не будете відчувати втому чи стрес.
11 Pro: Очищення тіла
Новоспеченим матерям, особливо тим, хто годує груддю, не рекомендується брати участь у очищенні соком. Конкретна причина того, що сокові очищення призначені для тих, хто перебуває у найвищому стані здоров'я; ті, хто прагне втратити зайву порцію жиру, але вже дотримується графіка здорового харчування та тренувань. Як зазначає Даніель Сватош, засновник компанії "Соковитий буряк", "це задумано як доповнення до здорового харчування. Йдеться про те, щоб вносити більше корисних речей у своє тіло та уникати оброблених продуктів. Ми не рекомендуємо це як очищення для нових мам ". За словами доктора медицини Меліни Джамполіс в інтерв’ю Shape.com, аргументи за цими знаннями полягають у тому, що сік очищає або навіть додає соки, може не забезпечити достатню кількість калорій, необхідних під час грудного вигодовування. Поживні речовини та вітаміни можуть забезпечуватися соками, але поживних речовин з жирів або білків може бракувати. Це може бути небезпечним для дитини, оскільки немовлятам потрібна певна кількість калорій та поживних речовин на день, щоб бути здоровими. Очищення соку також має можливість залишити матір слабшою, ніж вона була б після пологів.