Солодка картопля проти гречки

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

Поживна речовина Солодка картопля гречка
Білок 4г 8г
Вуглеводи 47г 42г
Клітковина 7г 6г
Жир 0г 2г
Монунсат. Жир 0г 2г
Полісунсат. Жир 0г 1г
Насичених жирів 0г 0г

проти

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинаСолодка картоплягречка
Холін7%0%
Вітамін А331%0%
Вітамін С45%0%
Вітамін Е21%0%
Вітамін К7%0%