Солодкий картопля, картопля та гарбуз як перші продукти для Вашої дитини; Органічна їжа Amara
Розвінчання міфів про солодку картоплю, картоплю та гарбуз як першу їжу для вашої дитини
Як тільки немовлята стають досить великими і починають хотіти більше твердої їжі, багато мам звертаються до коренеплодів, таких як картопля, солодка картопля та гарбуз. Звучить знайомо? Ці продукти є прекрасним переходом між стадіями або з дитячих каш на основі рису та твердої їжі з великою кількістю клітковини. Якщо ви читали будь-який інший наш щоденник, ви знаєте, що ми любимо отримувати детальний опис. Отже, наш дієтолог вивчив різницю в поживних речовинах і вітамінах між кожним звичайним дитячим коренеплодом, і вони були настільки дивовижними, що ми вирішили поділитися ними.
Якщо вам подобається більш “наукове мовлення”, просто перегляньте таблицю внизу цього блогу, де порівнюються солодка картопля, картопля та гарбуз. Якщо ви просто намагаєтесь швидко зрозуміти, що кожен корінь овочів приносить для вашої дитини, ми наголошуємо на відмінностях нижче в менш “наукових” висловлюваннях. Що саме пропонують ці овочеві овочі для дитини? Чи є найкращий? Давай дізнаємось.
Основне харчування
Для вирощування немовлятам потрібно багато калорій, що є однією з причин того, чому картопля та солодка картопля так сподобалися як перші продукти для вашої дитини. Картопля часто є одним з перших продуктів харчування, який вводять немовлятам в Європі, і з правильними сортами картоплі навіть доросла доросла людина може жити від картоплі як основної їжі через свою калорійність. На кожні 100 грамів припадає 86 калорій у картоплі та 76 у солодкій картоплі.
З іншого боку, гарбуз є частиною сімейства кабачкових, і хоча він має більше калорій, ніж, скажімо, зелений овоч, у 100 грамах гарбуза міститься всього 20 калорій. Таким чином, дитині доведеться їсти більше гарбуза, щоб отримати однакову кількість калорій. Отже, якщо ви зосереджуєтесь на чистому вживанні калорій для своєї дитини (енергії), картопля приходить спочатку з солодкою картоплею, слідуючи ззаду.
А як щодо інших макроелементів? У солодкій картоплі, картоплі та гарбузі в основному однакова кількість білка, а картопля обробляється на грам. Вміст жиру у всіх трьох дуже низький. Різниця полягає саме в вуглеводах. У картоплі найбільше вуглеводів - 20 грам на порцію 100 грамів. У солодкій картоплі 17-18 грамів, а в гарбузі - лише п’ять, і саме тому вона така низькокалорійна.