Солодощі призначені для ласощів та інших порад щодо харчування Блог охорони здоров’я саду

призначені

Монті Пайтон Сенс життя

Мене вразило спільність багатьох останніх статей про харчування в різних газетних та журнальних статтях. І існувала фактична згода щодо розумних рекомендацій, які поєднувались із хорошою наукою про харчування, принаймні, коли я її читав. Я хотів би резюмувати кілька корисних виходів, що відповідають порадам, які я пропоную вже кілька років, без суворості конкретних цитат:

Загальні хороші поради

1. Кожен жирний їсть занадто багато. І те, що вони їдять занадто багато, - це в основному вуглеводи у вигляді хліба, рису, макаронних виробів, картоплі та солодощів (BRPPS).

2. Солодощі - не ваш друг. Вони чудово підходять для ласощів. І справді смачно тоді. Але десерт понад солодкий смак не повинен бути звичайною частиною основного прийому їжі.

3. Солодкі напої такі як дієтична кока-кола є проблемою, тому що вони допомагають підтримувати солодке піднебіння, так що ви, швидше за все, будете вживати занадто багато вуглеводів та цукрів, які є дуже калорійними, хоча сама дієтична кока-кола має нульові калорії. Спробуйте замість цього полярні ароматизовані або звичайні сільдери.

4. Триразове харчування - це добре. Їсти після обіду рідко буває добре. Один прийом їжі повинен тримати вас до наступного (за винятком, можливо, інсулінозалежних діабетиків).

5. Піст кожний інший день не сприяє схудненню. Ви вигадуєте це в інший день.