Сон з освітленням або телевізором, прив’язаним до ожиріння
Охорона здоров'я та фармація
(Reuters Health) - Недавнє дослідження у США для жінок середнього та старшого віку, що сон із телевізором або увімкненим світлом пов’язаний із більшими шансами стати ожирінням.
Хоча висококалорійна дієта та сидяча поведінка є найбільш часто цитованими поясненнями ожиріння, деякі попередні дослідження також пов'язують вплив штучного світла вночі з підвищеним ризиком збільшення ваги, відзначають дослідники в JAMA Internal Medicine.
У ході поточного дослідження дослідники стежили за майже 44 000 загалом здорових жінок у віці від 35 до 74 років. Багато - близько 17 000 - спали з нічником у кімнаті, тоді як понад 13 000 залишили світло поза спальнею, а близько 5000 спали з телевізором або світло в спальні.
На початку дослідження жінки, як правило, мали надлишкову вагу, але ще не страждали ожирінням, згідно з індексом маси тіла (ІМТ), співвідношенням ваги щодо зросту. Жоден з них не працював на зміни, які могли перервати цикли сну.
Після майже шести років спостереження жінки, які спали при ввімкненому телевізорі чи світлі, мали на 22 відсотки більше шансів зайвої ваги і на 33 відсотки частіше страждали ожирінням, ніж жінки, які спали в повній темряві навіть без нічного світла або світіння від будильника.
Дослідження не було контрольованим експериментом, і тому воно не може довести, чи і як вплив штучного світла вночі може безпосередньо спричинити ожиріння.
Тим не менше, сказав провідний автор дослідження д-р Йонг-Мун Парк, "Вимкнення світла перед сном може зменшити шанси жінок стати ожирінням".
"У нашому дослідженні вплив штучного світла вночі під час сну був пов'язаний із збільшенням ваги як у жінок з недостатнім сном - менше семи годин, так і у жінок з достатнім сном - сім-дев'ять годин", - сказала Парк, дослідник Національного інституту. наук про навколишнє середовище в Національному інституті охорони здоров’я в Дослідницькому парковому трикутнику, Північна Кароліна.