Сон зі штучним світлом вночі, пов’язаний із збільшенням ваги у жінок - ScienceDaily

За словами вчених з Національного інституту охорони здоров’я, сон із телевізором або увімкненим світлом у кімнаті може бути фактором ризику набору ваги або розвитку ожиріння. Дослідження, опубліковане в Інтернеті 10 червня в JAMA Internal Medicine, першим виявило зв'язок між будь-яким впливом штучного світла вночі під час сну та збільшенням ваги у жінок. Результати свідчать, що відключення світла перед сном може зменшити шанси жінок стати ожирінням.

світлом

Дослідницька група використовувала дані анкети 43 722 жінок у дослідженні сестер, когортному дослідженні, яке вивчає фактори ризику раку молочної залози та інших захворювань. Учасники віком від 35 до 74 років не мали жодних захворювань на рак чи серцево-судинні захворювання і не були працівниками зміни, денними шпалами або вагітними на момент початку дослідження. Опитувальник запитував, чи спали жінки, не маючи світла, маленького нічника, світла поза кімнатою чи світла чи телевізора в кімнаті.

Вчені використовували вагу, зріст, окружність талії та стегон та індекс маси тіла, зроблені на початковому рівні, а також інформацію про вагу, яка була надана самостійно, через 5 років. Використовуючи цю інформацію, вчені змогли вивчити ожиріння та збільшення ваги у жінок, які піддавалися впливу штучного світла вночі, з жінками, які повідомляли, що вони спали в темних кімнатах.

Результати варіювали залежно від рівня штучного освітлення при нічному опроміненні. Наприклад, використання невеликого нічного світла не було пов’язане із збільшенням ваги, тоді як жінки, які спали при включеному світлі або телевізорі, мали на 17% більше шансів набрати 5 кілограмів, приблизно 11 фунтів або більше за період спостереження. Асоціація з тим, що світло надходило ззовні кімнати, була скромнішою.