Сон зі світлом або телевізором, пов’язаний із збільшенням ваги у жінок - NHS
Вівторок, 11 червня 2019 р
"Засинання перед телевізором може збільшити ризик ожиріння", - повідомляє Daily Telegraph, тоді як Daily Mirror припускає, що саме жінки, які сплять із світлом, частіше набирають вагу.
Обидва заголовки повідомляють про дослідження, спрямоване на з’ясування того, чи може експозиція світла вночі пов’язана із ожирінням. Дослідники використовували дані, зібрані від 50 000 жінок із США та Пуерто-Рики. Дані спочатку досліджували генетичні та екологічні зв’язки з раком молочної залози. У цьому останньому дослідженні дослідники провели подальший аналіз, щоб з'ясувати, чи існує зв'язок між режимом сну та збільшенням ваги.
Жінки повідомляли про свої режими сну на початку дослідження, включаючи будь-яке запалене світло в кімнаті вночі. Дослідники стежили за ними принаймні 5 років, щоб подивитися на зміну ваги. У порівнянні з жінками, які спали без світла, жінки, які залишали телевізор або світло включеним у кімнаті всю ніч, як частіше мали ожиріння при наборі, так і частіше розвивали ожиріння під час спостереження.
Однак це не доводить, що світло саме по собі викликає ожиріння. Ймовірно, що більш вірогідно, що це всі різні фактори здоров’я та способу життя, пов’язані з таким порушеним сном вночі - особливо погане харчування та відсутність фізичної активності.
Це також була конкретна вибірка жінок середнього віку, усіх відібраних на основі наявності більш високого ризику спадкового раку молочної залози. Не можна вважати, що вони представляють усіх.
Дослідження представляє інтерес, але регулярні фізичні вправи та здорове збалансоване харчування, як і раніше, є найефективнішими способами боротьби із зайвою вагою та ожирінням.
Звідки взялася історія?
Це дослідження було проведене дослідниками з Національного інституту наук про охорону навколишнього природного середовища, Національних інститутів охорони здоров'я в Північній Кароліні, США, за фінансування, передбаченого Програмою внутрішньошкільних досліджень Національних інститутів охорони здоров'я. Дослідження було опубліковане в рецензованому журналі JAMA Internal Medicine.
Як Daily Telegraph, так і Daily Mirror точно повідомили про дослідження, але їх заголовки, можливо, вводили в оману та надто спрощували. Обидва не змогли передати відсутність вагомих доказів зв'язку між експозицією світла уві сні та ожирінням.
Що це було за дослідження?
Це було когортне дослідження, метою якого було з'ясувати, чи може штучне світло вночі (яке дослідники називають "АЛАН") пов'язане із ожирінням.
У дослідженні використані дані дослідження Sister Study, національного когортного дослідження, метою якого є вивчення екологічних та генетичних факторів ризику раку молочної залози. Таким чином, основним обмеженням поточного дослідження є те, що когорта не була розроблена для розгляду цього питання про сон. Неможливо дізнатись, чи існують справжні причинно-наслідкові зв’язки між сном та збільшенням ваги, оскільки у відносинах можуть бути змішані інші фактори.
Що передбачало дослідження?
Дослідженням сестер було набрано понад 50 000 жінок із США та Пуерто-Рики з 2003 по 2009 рік. Жінки, яким підходило право, мали бути від 35 до 74 років, щоб самі не хворіли на рак молочної залози, але при цьому мали хоча б одну сестру з діагнозом рак молочної залози.