Sound Bites Том Брейді; s План харчування, Боб Харпер; s Дієта; Чому ранні птахи здоровіші чисті тарілки

26 вересня 2017 р

sound

Меган О. Штейнтрагер

Дієта після нападу серця BOB HARPER

Одні фізичні вправи здорового організму робити не можуть. Свідок тренера знаменитостей Боб Харпер (на фото вище), який зараз намагається дотримуватися середземноморської дієти після недавнього серцевого нападу. "З мого серцевого нападу мої лікарі запропонували більше середземноморської дієти, тому сьогодні вечеря - це бранзіно з брюссельською капустою, і я почав із салату", - опублікувала зірка "Найбільший невдаха" в Instagram Хороша новина для Харпера та всіх, хто дотримується середземноморської дієти: це правильно відповідає описаним вище рекомендаціям щодо здорового харчування серця. Долучіть до свого раціону кілька здорових для серця риб з нашими порадами щодо вибору рибних консервів та пиріжків з лосося з рецептом куркуми та кропу.

РАННІ ПТИЧКИ ЇСТЬ ЛІПШЕ

Згідно з висновками Фінляндії, опублікованими в журналі "Ожиріння", нічні сови, як правило, мають гірший раціон протягом дня, ніж ранні рослини. Вечірні типи їли менше білка, а вранці їли більше сахарози », - повідомляє Science Daily. "Увечері вони їли більше сахарози, жиру та насичених жирних кислот". Цікаво, що загальне добове споживання калорій не сильно відрізнялося між ранніми та пізніми особами, які брали участь у дослідженні. "Але у будні вечірні типи їли менше вранці і, як правило, вибирали продукти для сніданку, які мали більше цукру та менше клітковини, вуглеводів та жирів, включаючи насичені жири", - повідомляє The New York Times. "До вечора нічні сови їли більше цукру і жирів, ніж ранкові люди". На вихідних різниця була ще більшою. Нічним людям не потрібно відмовлятися від здорового харчування - просто усвідомлення режимів харчування може допомогти вам їх змінити. Крім того, довші весняні дні можуть просто спонукати вас встати раніше цього дня, підкріплені здоровим сніданком.