Соус бешамель - вуглеводи, шлунково-кишковий тракт, цинк, вітаміни та багато іншого
Соус Бешамель складається з 9% жиру, 3% білка, 7% вуглеводів, 0,3% клітковини та 79% води. Коли 124 калорії на 100 г, це на 72% нижче, ніж інші продукти у соусах та приправах. Загалом 65,32% калорій у соусі Бешамель надходять з жиру, 9,68% з білка та 22,58% з вуглеводів.
Чи можете ви їсти соус Бешамель для дієти з низьким вмістом вуглеводів?
З 7 г вуглеводів на 100 г, соус Бешамель містить багато вуглеводів. Він має низьку кількість фруктози, не містить глютену і не містить лактози.
Факти харчування
Розбивка на відсотки (%) загальної кількості калорій
Середній розмір порції (15 г) соусу Бешамель містить
- 18.6 Калорії
- 1,35 г жиру
- 0,45 г білка
- і 1,05 г вуглеводів
- 12,75 мг натрію - 0,85% від норми добової дози натрію.
- 1,5 мг магнію, що покриває 0,47% рекомендованої добової норми (RDA) для магнію.
- 0,06 мг цинку - 0,6% від ПДР на цинк.
- 0,06 мг заліза - 0,5% від ПДР на залізо.
- 18 мг калію - 0,45% від норми добової дози для калію.
- 0,15 мг вітаміну С - 0,14% від норми вироблення вітаміну С.
- 0,03 мг вітаміну B12 - 1% від норми вироблення вітаміну B12.