Спаліть 1000 калорій за день тріаке
Спалювання 1000 зайвих калорій на день, безумовно, допоможе кожному, хто намагається регулювати свою вагу, але як ми можемо це зробити? Ця стаття дасть вам уявлення про те, скільки праці потрібно, щоб спалити 1000 калорій на день, і що потрібно, щоб втратити один фунт твердого жиру на тиждень. Це непросто, але це можна зробити.
Більшість людей хочуть спробувати спалити 1000 калорій за годину тренування. Це високе замовлення, оскільки більшість людей не мають фізичної форми для досягнення цієї мети. Щоб поглянути на це завдання, пересічній людині доведеться пробігти 6 з половиною хвилин милі протягом однієї години, щоб спалити 950 і 1050 калорій за цю годину. Ви подолали б трохи більше 9 миль зі швидкістю 9,2 милі на годину. Як я вже сказав, складне завдання. Це приклад надати перспективу щодо навантаження, необхідного для спалення 1000 калорій за годину. Більшість людей не можуть наблизитися до такого рівня фізичної підготовки, насправді саме люди, яким найбільше потрібна втрата ваги, не можуть досягти цієї мети. Тож знову, що ми робимо?
Протягом однієї години, зосередженого на зниженні ваги, особистого тренування зі мною чи одним із моїх тренерів, як правило, від 600 до 700 споживаних калорій, і більшість рівнів фізичної форми можуть досягти того, що ми робимо. У ідеальному світі хтось повинен тренуватися з тренером двічі на день, 5 днів на тиждень і 2 дні активного відпочинку, щоб безпечно спалювати ваші жирові запаси. Це коштувало б 2800 доларів на місяць і 40 годин чистого тренування на місяць. Зараз 40 годин на місяць вже на місці, і ми переглянемо це число пізніше. Але не надто багато людей мають 2800 доларів на місяць, щоб присвятити їх фітнес-фондам. Тим не менш, цей варіант доступний для більшості.