Спаліть більше калорій навколо годинника

З того моменту, коли ви прокидаєтесь і не згасаєте, ви підпалюєте ці кали. Дізнайтеся про кілька простих способів шипіти більше, без зусиль.

навколо

Ви ще не читали цю історію, і ви вже професіонал, що спалює калорії. На момент закінчення ви спалите близько 15 калів. Звичайно, це не допоможе вашим джинсам краще підходити, але це не надто пошарпано, щоб лежати на дивані, переглядаючи журнал. Насправді ваше тіло споживає калорії цілодобово, без вихідних, навіть коли ви спите. На той момент, коли вранці спрацьовує будильник, ви вже спалили приблизно 500, просто відкладаючи - так, ви вже так добре.

Подібно до того, як машина працює на бензині, ваше тіло покладається на калорії, щоб продовжувати рухатися. Більшість з них згорають під час нескінченних домашніх обов’язків, таких як накачування серця, циркуляція крові, дихання і навіть моргання, - говорить д-р Чжаопін Лі, доктор медичних наук, директор центру з харчування людини в Медичній школі Девіда Геффена в UCLA. А кулуарна робота, яку ви не можете бачити чи відчувати - підтримка імунної системи в готовності або випалювання нейронів - також забезпечується енергією у вигляді калорій. Твій мозок потребує близько 420 калорій на день, щоб функціонувати.