Спаліть жир і 100 калорій за 10 хвилин

хвилин

Які ваші найбільші виправдання для пропуску тренувань? Немає часу? Гроші? Немає простору? Ну, я маю для вас чудові новини: вам не потрібно нічого з того, щоб спалювати жир і калорії. Наступну вправу можна робити де завгодно і з дуже мало місця. Якщо ви працюєте максимально, ви можете спалити до 100 калорій всього за 10 хвилин! Непогано правильно?

Підготуйте свій секундомір. Виконайте якнайбільше наступної послідовності протягом 40 секунд. (ПІДКАЗКА: Ви повинні вміти це все робити.)

10 присідань
Обов’язково тримайте прес в положенні, а спину - прямою. Ваші руки можуть бути витягнуті спереду, паралельно землі, або кінчики пальців можуть лежати за головою. Присідайте, поки стегна не стануть паралельними землі, і повільно підніміться назад.