Спалюйте 25 калорій за хвилину - рано підніматися
Сьогоднішній будильник був собакою, що вивернувся.
Так, близько 4 ранку я почув великий звук "Як" внизу сходів.
Тож я витягнувся з ліжка і спустився вниз ...
швидке полювання на пасхальне яйце, щоб знайти, як собаку відригує.
Собака Ол ’Баллі завжди вибирає кут будинку, щоб приховати блювання.
Але принаймні він робив це на кахельній підлозі, а не на дереві.
Схоже на те, що Баллі в щось потрапив учора під час своїх пригод.
Щоранку я випускаю його із задніх дверей гаража, і він вирушає на невеличку екскурсію до маленької річки на фермі.
Поки він йде гавкати і нюхати, я тренуюся в тренажерному залі в гаражі.
Ось де ми з Баллі вправляємось. Зовсім не фантазія!
Дивно, що ви можете робити з гантелями та рухами ваги тіла.
Вам точно не потрібно відвідувати вишуканий дорогий тренажерний зал.
Чорт вазьми, ти навіть можеш спалити 25 калорій на хвилину вдома.
Не вір мені?
Ознайомтеся з цим дослідженням Американського коледжу спортивної медицини ...
Суб'єкти, які виконували 13-хвилинну тренувальну програму в стилі ТТ, спалили 346 калорій!
І 346/13 = ... понад 26 калорій на хвилину!
Просто для порівняння ...
Біг підтюпцем на 10-хвилинній милі спалює лише 146 калорій приблизно за 15 хвилин.
І це біг підтюпцем. НАДУЧНО!
Навіть Cross-Fit спалює лише близько 13-16 калорій на хвилину.
Отже, ось секрети використання тренування в стилі ТТ вдома для спалювання мегакалорій.