Спалюйте більше калорій по одній сходи, не стрибайте - здоров’я та фізична форма - Hindustan Times

Піднімаючись по кроку за раз, насправді спалюється більше калорій, ніж стрибки по декількох сходах, стверджують дослідники. Хоча спочатку витрачається більше енергії, роблячи два кроки за крок, але з часом більше енергії згоряє, коли ви не поспішаєте.

Піднімаючись по кроку за раз, насправді спалюється більше калорій, ніж стрибки по декількох сходах, стверджують дослідники. Хоча спочатку витрачається більше енергії, роблячи два кроки за крок, але з часом більше енергії згоряє, коли ви не поспішаєте.

більше

Вчені з Університету Роемптона виявили, що підйом по п’яти сходових маршах п’ять разів на тиждень спалював в середньому 302 калорії, якщо сходинки йшли по одній, але, роблячи два кроки з кожним кроком, ви спалили лише 260 калорій.