Спалюйте калорії, заробляючи зарплату за допомогою цього тренажерного обладнання, виготовленого для вашого робочого столу - SPY
Вписати тренування у свій день може бути складним завданням, особливо якщо у вас є штатна робота, дім, повний дітей, або інші обов’язки, що тягнуть вас у всілякі напрямки. Однак знайти час, щоб подбати про своє здоров’я, має вирішальне значення для зміцнення вашої імунної системи, покращення серцево-судинної витривалості та турботи про загальний стан здоров’я. Департамент охорони здоров’я та соціальних служб рекомендує дорослим всюди отримувати щонайменше 150 хвилин помірних аеробних вправ на тиждень або 75 хвилин енергійних аеробних вправ. Якщо у вас є домашній тренажерний зал, велосипед Peloton або подібний критий велосипедний велосипед або бігова доріжка, досягти цієї мети буде простіше, але ці машини можуть коштувати дорого і займати місце, якого у вас немає. Альтернатива? Тренування під час роботи. Ви можете виконувати багатозадачність і рухатись, перевіряючи пункти у списку справ у вашому робочому дні, ви просто повинні мати відповідний тренажер для робочого столу.
Якщо придатність постійно вискакує з вашого щоденного списку пріоритетів, або ви, здається, не можете сісти на машину, а дітям щось не потрібно або телефон не дзвонить - зробіть фітнес частиною вашого робочого дня і погодуйте двох птахів одним насінням. Тут є безліч обладнання, розробленого для того, щоб гладко поміститися під письмовим столом або підняти ваш стіл у повноцінний тренажер. Працюйте з м’язами, зміцнюйте тіло та вивільняйте ендорфіни в середині робочого дня, використовуючи найкращі настільні тренажери. Ми розглянемо все, починаючи від доріжок на біговій доріжці, закінчуючи м'якими кріслами та безліччю доступних варіантів, чи хочете ви потіти це між дзвінками чи просто здоровіше сидіти.
Тренувальне обладнання для сидячого столу
Якщо ви віддаєте перевагу сидіти вдень, часто беруть участь у відеодзвінках або хочете брати участь у дискретному, помірному русі, який не потіє поту, а виконує ваші фітнес-цілі, для вас є достатньо обладнання. Прості регулювання, такі як вимкнення стільця, на якому ви сидите, додавання балансира або кількох ремінців опору на ваше крісло можуть відкрити численні двері, коли мова заходить про можливості фітнесу.
1. Кульковий стілець Gaiam Classic Balance
Одним із перших речей, які ви можете зробити для поліпшення свого здоров’я під час роботи, є вимкнення стільця, на якому ви сидите цілий день. Погана постава на роботі протягом усього дня може мати досить згубний вплив на ваше тіло, тому переключіться та підключіть живлення до системи, поки ви друкуєте. Цей альтернативний стіл для стільця Gaiam був створений медичними спеціалістами для сприяння правильному вирівнюванню хребта та полегшення таких недуг, як біль у спині та хворобливість, ніж тривале сидіння. Мікрорухи, які вимагає від вас балансирний м'ячний стілець, залучають ваше тіло і розум, підвищуючи рівень енергії та покращуючи вашу продуктивність з часом. Він постачається з власним повітряним насосом, тому налаштування просте, а основа для крісла для тренувань забезпечить вам стабільність протягом усього дня.
2. Надута хитка подушка Trideer
Цей основний диск для балансу - ще один простий спосіб зайняти м’язи протягом робочого дня і чудовий набір тренажерів для столу. Цей диск призначений для поліпшення стабільності серцевини, злегка піднявши вас із сидіння та вимагаючи, щоб ваші м’язи підтримували рівновагу протягом дня. Це також покращить вашу поставу та полегшить біль у спині та шиї з часом. Він доступний і простий у налаштуванні, і це постійне доповнення до стільця для домашнього офісу, щоб підняти стілець їдальні до анатомічно зручного стільця.
3. Тренажерний зал на стільці - загальне тренування тіла
Перетворіть свій стілець у пристрій для тренування раз і назавжди за допомогою цього комплексного набору вправ. Немає важких ваг, лише якісні, плавні стрічки опору, які можна регулювати і повністю зібрані на самому кріслі, тому не потрібно складного складання. Стілець має сидіння з подушкою для балансу та з'єднувачі стрічки опору у ваших ніг і плечей, щоб ви могли робити різноманітні рухи зі свого сидіння протягом дня і отримувати тренування для всього тіла прямо на робочому місці. Він підходить для будь-якого віку і надає тонус всьому тілу за допомогою понад 50 доступних вправ, які ви можете поєднувати та поєднувати, щоб знайти свою ідеальну рутину.
4. Підсилювач MummyFit Grip та регульований ручний тренажер
Хоча це не тренування для всього тіла, це чудовий спосіб дискретно, тихо та ефективно нарощувати силу в руках та владу для інших важких ситуацій протягом робочого дня. Цей тренажер для рук зміцнить ваші руки, передпліччя та зап’ястя завдяки незнищенній конструкції з нейлону та сталі. Цей тренажер Death Grip регулюється і має можливість збільшити вагу, з якою ви працюєте, відповідно до ваших потреб. Це також безпечна версія подібних машин, оскільки вона працює за рахунок стиснення пружинної котушки, а не її розтягування, що може призвести до виходу обладнання з ладу та осколку осколка.
5. Ручний пристрій для ізометричної силової підготовки Activbody Activ5
Цей портативний пристрій працює для відстеження та відстеження ізометричних тренувань з верхньою частиною тіла, нижньою частиною тіла та серцевиною. Ізометричні рухи - це коли інші м’язи або сила тяжіння створюють опір, і м’язи повинні працювати, щоб залишатися на одному місці, а не рухати тягар, щоб створити опір. Цей силовий тренувальний пристрій Activ5 має понад 100 вправ, призначених для кожної групи м’язів, і його можна використовувати де завгодно, зокрема, особливо на вашому столі. Відстежуйте та визначайте кількісно весь свій прогрес у досягненні ваших цілей у фітнесі та насолоджуйтесь перевагами ізометричних вправ із незначним ударом, які можуть покращити витривалість та працездатність.
6. Стрічки опору вправам TheFitLife
Хоча це не інструмент, спеціально розроблений як настільне тренувальне обладнання, стрічки опору є найкращим інструментом "робота в будь-якому місці", і це включає в себе ваш стіл. Спалюйте жир, нарощуйте м’язи та насолоджуйтесь усіма перевагами тренувань з опору, працюючи під час роботи з цими суперлентами. Ви можете нарощувати силу в дуже конкретних областях вашого тіла, підвищувати свою координацію, покращувати гнучкість і рухливість, збільшувати обсяг рухів та покращувати загальний стан здоров’я. Вони легкі, портативні та виготовлені з високоякісних матеріалів, щоб забезпечити вашу безпеку під час використання. Прикріпіть їх до свого робочого столу або витягніть і працюйте в швидкій 10-хвилинній силовій тренуванні між дзвінками з легкістю за допомогою п’яти різних діапазонів, які можна використовувати окремо або комбінувати для рівнів інтенсивності від 10 до 110 фунтів. У комплект також входять ручки, щиколотки та анкери для дверей, що кріпляться.