Спалювання калорій це; s Як годинникова робота; Меґі Дж; s Казковий продовольчий блог
Ваш годинник на тілі регулює багато аспектів вашого життя, деякі з яких ви навіть не підозрюєте, наприклад, в який час доби ви спалюєте найбільше калорій. Американські дослідники визначили, що вдень ми спалюємо більше калорій, ніж вранці ...
Насправді, слідчі відділу розладів сну та циркадних днів у лікарні Бригама та жінок та Гарвардської медичної школи кажуть, що ми природним чином спалюємо на 10 відсотків більше калорій у другій половині дня, навіть коли відпочиваємо.
Але що трапляється, коли обставини (або дослідники) возиться з нашим тілом або циркадним годинником?
По всьому світу за сім днів ...
Щоб визначити зміни обміну речовин протягом дня, крім наслідків активності, циклу сну і неспання та дієти, дослідники вивчили семеро людей у спеціальній лабораторії, не маючи жодних підказок про те, скільки часу надворі. Не було годинників, вікон, телефонів чи Інтернету. Учасники дослідження призначили час лягати спати та прокидатися. Щоночі ці часи коригувались через чотири години, еквівалентно подорожі на захід через чотири часові пояси щодня протягом трьох тижнів.
"Оскільки вони робили еквівалент кружляння земної кулі щотижня, внутрішній годинник їх тіла не міг встигати, і тому він коливався у своєму власному темпі", - пояснює співавтор дослідження Жанна Даффі. "Це дозволило нам виміряти швидкість метаболізму в різні біологічні часи доби".