Спалювання калорій, сидячи на роботі або працюючи на комп’ютері

Ми схильні до надмірної ваги, коли споживаємо більше калорій, ніж використовуємо для повсякденних занять, як вдома, так і на роботі. Фокус, щоб залишатися в оптимальній вазі, полягає в тому, щоб перетворити їжу, яку ми їмо, на всю енергію, необхідну для нашої діяльності. Тим, хто зв’язаний з робочим столом протягом усього дня на роботі, потрібно внести деякі зміни в свій розпорядок дня, які допоможуть їм збільшити кількість спалених калорій в офісній роботі. Вставати або ходити щоразу, коли ви розмовляєте по телефону, замість того, щоб сидіти та відповідати на дзвінок - один із варіантів. Піднявшись сходами замість ліфта, щоб піднятися нагору або вниз, ви спалите більше калорій.

комп

Спалювання калорій, сидячи на роботі

Калорії, спалені сидячи на роботі, варіюються від 100 калорій на годину для людини вагою близько 125 фунтів до приблизно 150 калорій для того, хто нахиляє ваги в 180 фунтів. Робочі станції, які дозволяють людям стояти та користуватися комп’ютером та клавіатурою, є благом, оскільки кількість спалених калорій під час роботи в стої більша, а стояння або ходьба на біговій доріжці покращує кровообіг.