Спалювання жиру проти
Калорії спалюйте, спалюйте жир ... Ви постійно чуєте ці галасливі слова стосовно планів та пристроїв для схуднення. Здається, вони використовуються майже як взаємозамінні, але є невелика різниця між спалюванням жиру та спалюванням калорій. І важливо зрозуміти нюанс, якщо ви хочете досягти своїх цілей щодо схуднення.
Ваше тіло забирає енергію як з калорій, так і з жиру, щоб забезпечити все, що ви робите: прогулянки з собакою, розпакування продуктів, навіть роздуми та сон. Однак енергетичний опік дотримується дуже конкретного порядку, який є ключовим для втрати ваги. Калорії від їжі та напоїв або негайно звикають, або перетворюються на запаси енергії, які зберігаються в жирових клітинах. Коли ви активні, ваше тіло використовує нещодавно спожиті калорії для палива, і використовує накопичений запас енергії (жиру) лише після того, як доступні калорії вичерпаються.
Іншими словами, різниця між спалюванням калорій та спалюванням жиру залежить від типу палива, яке використовує ваше тіло. Якщо ви недостатньо вправляєтеся або недавно з’їли занадто багато, ваше тіло ніколи не дійде до стадії спалювання жиру. Винос полягає в тому, що якщо ви хочете спалювати жир, ви повинні споживати менше калорій, ніж використовуєте протягом дня. Ви можете зробити це, виконуючи більше вправ, менше їсти або комбінуючи обидва варіанти.