Спеціальні тенденції дієти, що набрали сили цього десятиліття, закінчуються десятиліттям «Здоров’я 2019»
Здоров’я 2019: від дієти для очищення соком до дієти Аткінса та періодичного голодування читайте тут, щоб дізнатись про тенденції дієти, які набули великої популярності за останнє десятиліття.
Тенденції дієти до кінця десятиліття: періодичне голодування є однією з найбільш модних дієт на даний момент
Основні моменти
- Цього десятиліття були популярні сокові детокс-дієти
- Періодичне голодування та кето-дієта зробили кругообіг у світі схуднення
- Безглютенові дієти сподобалися багатьом любителям ваги
Здоров’я 2019: дієти стали синонімом модних дієт. Дотримання дієти стало схожим на моду, і тенденції змінюються щороку. Практикуючі в усьому світі час від часу придумують щось нове; в основному обіцяючи допомогти вам скинути вагу чарівно. Більшість примхливих дієт обіцяють швидке зниження ваги (часто без будь-якого акценту на зміні способу життя та регулярних вправах), але мають більший ефект. Крім того, переважно вони не є стійкими. Завдяки Інтернету, тенденції до дієти, що захоплюється, дуже швидко стають вірусними. Давайте розглянемо деякі тенденції дієтичного харчування за останнє десятиліття.
Спеціальна пропозиція на кінець десятиліття: дієтичні тенденції, які за останні десять років набули величезної популярності
1. Очищення соку/сокові детоксикаційні дієти
Ці дієти передбачають споживання лише соків з фруктів та овочів і претендують на детоксикацію організму. Ці дієти, як правило, мають дуже низький вміст білка і можуть призвести до тимчасової втрати ваги у вигляді втрати м’язів. Вони не є стійкими і супроводжуються підвищеним ризиком інфекцій та діареї. Крім того, ці дієти не підходять для певних станів, таких як діабет, захворювання нирок, вагітність тощо.
Дієти для очищення соку чи соку для детоксикації набули популярності протягом останнього десятиліття
Фото: iStock
2. Дієта Аткінса або дієти з низьким вмістом вуглеводів
Ця дієта з високим вмістом білків і низьким вмістом вуглеводів є улюбленою серед любителів ваги, оскільки у багатьох людей вона легко втрачає вагу; також білок тримає вас ситими. Дієта Аткінса не нова; воно бере свій початок з 1960-х років. Більшість примхливих дієт швидко втрачають популярність, але, здається, Аткінс залишається популярною. Це може спричинити такі побічні ефекти, як головний біль, запаморочення, запор через низький вміст вуглеводів. Він також не підходить для певних станів, таких як камені в нирках, захворювання нирок тощо. Зазвичай такі дієти складаються переважно з тваринної їжі з високим вмістом холестерину.
3. Палео дієта
Палео-дієта - це дієта печерних людей, яка, як правило, складається з нежирного м’яса, риби, фруктів, овочів, горіхів та насіння, їжі, яка в давнину збиралася шляхом полювання та збирання. Хоча це допомагає вирізати оброблену їжу, воно також не включає такі важливі групи продуктів, як квасоля, бобові та зернові.