Спільний ворог у харчуванні - критичний MAS

У харчуванні так багато суперечливих думок. Те, що один табір вважає здоровим, інші вважають нездоровим. Низькі карбери борються з високими карберами. Палео та вегетаріанці нападають один на одного. Скрізь, куди ти не йдеш, панує незгода. Кожна сторона має своїх PubMed Warriors, готових скинути посилання, щоб довести, що хтось інший помиляється.

харчуванні

Якщо ви любитель або звичайна людина, яка просто бажає поліпшити своє здоров'я, це може засмутити. Це мене засмучувало теж, поки я не помітив, що таке є єдиний пункт згоди, який охоплював різні філософії харчування. Загальним ворогом у харчуванні є надлишок ПНЖК (поліненасичених жирів), зокрема жирів Омега 6. Найпоширенішим джерелом є олії для насіння промислових продуктів .

Угода по всій раді

Одним із основних принципів Paleo є зниження надлишкового споживання n-6 шляхом заміни рослинної олії насиченими жирами. Первинний план Марка Сіссона робить хорошу роботу, попереджаючи початківців дієтологів, що дотримуються палео, про небезпеку надлишку n-6 у рослинних оліях.

Група WAPF підтримує традиційну їжу та традиційне приготування їжі, що означало використання насиченого тваринного жиру та уникання насіннєвої олії.

Дієта досконалого здоров’я наводить вагомі аргументи щодо обмеження надлишку n-6. Так само як і глибоке харчування та первинне тіло, первинний розум.