Список антивікових продуктів, що; Буду назавжди молодим NewzPad
Якщо нам дійсно цікаво, як ми виглядаємо, тоді нам потрібно думати, що ми їмо, пора взяти щось дещо менш оброблене. Хоча це правда, що жодна їжа не знищить сміху або змусить вас знову відчути 22 роки, здорова дієта, наповнена антивіковими продуктами, може підвищити якість шкіри, поліпшити імунітет тощо. Запасіться цими затвердженими експертами інгредієнтами наступного разу, коли ви захочете наповнити цей продуктовий кошик.
ГАЙКИ
Усі типи «Горіхів» - герої проти старіння, завдяки своїм знижуючим холестерин та протизапальним ефектам Джуліанна Гевер, дієтолог на рослинній основі. Незалежно від того, який горіх ви вибрали - Бразилія, кеш'ю, макадамія - вони дійсно корисні для боротьби зі старінням. Прагніть до однієї-двох унцій щодня, оскільки вони також є фантастичним джерелом білка, клітковини та мікроелементів.
НАСІННЯ КУНЖУТУ
насіння кунжуту дійсно корисно для ваших кісток. Якщо ви хочете почуватись добре аж до своїх кісток, то вам потрібно подбати про свої кістки, а ось насіння кунжуту дійсно корисне для збереження ваших кісток здоровими. «Енні Кей, провідний дієтолог Центру йоги та здоров’я Крипалу, каже, що в них багато кальцію та багато інших мінералів, таких як залізо, магній, фосфор та клітковина».
УТВЕРДЖЕНЕ МОЛОКО НА РОСЛИНІ
Хевер каже, що укріплене рослинне молоко чудово підходить для своїх оптимальних поживних речовин, що підтримують кістки. Це також означає, що вони чудові, незалежно від того, чи ви насправді вегетаріанець. "Включіть порцію або дві порції конопляного, соєвого, мигдалевого або рисового молока, збагаченого кальцієм і вітаміном D, у свій щоденний раціон".
АНАНАСИ
Ліза Хаїм, науковий співробітник, засновник The Well Necessities і колекції TWN, каже, що ананас багатий мінералом, який називається марганець, який необхідний для активації ферменту, званого пролідазою, . Пролідаза - це багатофункціональний фермент, який забезпечує амінокислоту пролін для утворення колагену в шкірі, який відіграє роль у її міцності та еластичності ».
ТЕМНИЙ ШОКОЛАД
Мітці Дулан, автор дослідження "Дієта Pinterest", каже, що темний шоколад завантажений флаванолами, які, як вважають, приносять користь вашому зовнішньому вигляду, збільшуючи приплив крові до шкіри. "Флаваноли також поглинають ультрафіолетове випромінювання, захищаючи шкіру від шкідливого впливу сонця".
ЛИМОНОВО-ЛИПОВИЙ СОК
ЛИМОНОВО-ЛИМОВИЙ СОК може зробити вітамін С для нашого організму. Шарон Моалем, доктор філософії, автор книги "Перезапуск ДНК", каже, що вітамін С відіграє вирішальну роль в підтримці оптимального генетичного здоров'я, і це вирішальний спосіб зберегти шкіру яскравішою та молодшою. Наука підтримує її, оскільки дослідження, опубліковане в Journal of Clinical Nutrition, показало, що жінки, які вживають більшу кількість їжі, мають більш гладку шкіру та менше зморшок.
БОРИЧНИКИ
Ця крихітна упаковка ягід містить більше антиоксидантів, ніж майже будь-який інший фрукт, каже дієтолог знаменитостей Ліза ДеФаціо. "Вони також забезпечують захист від шкідливих для шкіри вільних радикалів від сонячних променів, стресів та забруднення, а також містять вітамін С, який допомагає запобігти зморшкам".
КАРМЕНЬ
Побалуйте себе скибочкою цього літнього фрукта, щоб зберегти шкіру молодою. Lyssie Lakatos і Tammy Lakatos Shames, AKA The Nutrition Twins кажуть, що Кавун упакований лікопіном, який діє як природний сонцезахисний крем, захищаючи його від ультрафіолетових променів, які пошкоджують та старіють шкіру, створюють сонячні плями та роблять шкіру вивітрюваною. Вміст води також не шкодить, оскільки її величезна кількість допомагає зберегти шкіру зволоженою та пухкою, додає DeFazio.