Як здорово схуднути за допомогою кокосової та лляної олії
Більше статей
Що означає перевірений факт?
У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.
Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.
Кокосова олія та лляне масло користуються популярністю як добавки для схуднення. Обидві олії можуть також забезпечити інші переваги для здоров'я. Кокосове масло особливо рекламується для здорової шкіри та волосся, а лляне насіння сприяє здоровому рівню холестерину. Використання цих добавок у вашому раціоні для схуднення вимагає певного ноу-хау та рішучості звикнути до їх смаків.
Шукайте кокосове масло незайманого виробництва у вітамінному магазині чи магазині здорового харчування. Ви повинні знайти пляшки з лляною олією з лігнанами в холодильній секції того ж магазину. Кокосова олія Virgin є холодним віджиманням, а це означає, що життєво важливі поживні речовини не руйнуються. Подібним чином, лляна олія найкращої якості - це також холодне пресування. Тримайте лляне масло завжди в холодильнику і не використовуйте його в кулінарії, оскільки нагрівання руйнує його корисні властивості. Кокосове масло можна зберігати в сухому прохолодному місці.
Як наносити конопляну олію на волосся
Візьміть рекомендовану дозу для кокосового масла (1 ст. щодня), згідно з Інгрід Кольштадт, доктор медичних наук 1. Кокосове масло часто їдять прямо з ложки для підтримки щитовидної залози, до 3 ст. щодня. Однак для цілей схуднення найкраще замінити звичайне кулінарне масло кокосовим, замість того, щоб додавати у свій раціон додаткове кокосове масло. Кокосова олія віргінського зберігає особливий смак кокосових горіхів, тому, можливо, ви захочете протушкувати продукти зі смаками, які не суперечать, наприклад, креветки або курка. Як тільки ви звикли до аромату, спробуйте кокосове масло з яйцями, яловичиною або іншими продуктами, які зазвичай не подаються з кокосовим смаком.