Список покупок дієти Кето-доктор Ліпман

Кето дієтичний шопінг

  • дієти

Keto Diet Shopping: Publix (великі супермаркети), Amazon.com

(Сміливі курсивні продукти на Amazon.com, див. Програму Dr Lipman для прямих посилань на Amazon Prime Pages для зручності придбання, інші кето-продукти: макаронні соуси з низьким вмістом вуглеводів, крупи з низьким вмістом вуглеводів, приправи з низьким вмістом вуглеводів, цукерки в барі Healthsmart, див. Додаток доктора Ліпмана - “Покупки з низьким вмістом вуглеводів”) На кето-дієті основна увага приділяється підвищеному рівню жиру та нижчому вмісту вуглеводів. Калорії все ще важливі.

ВЕГЕТАРІАНСЬКИЙ: НИЗЬКИЙ КУПОВИЙ ВУГЛЕВІД - БАРИ, ШЕЙК, - НИЗКИЙ КАЛОРІЙ - НИЗЬКИЙ ВУГЛЕКОВОЇ МАКАРАТИ, РИС. КАРТОПЕЛЬ

Цукрові соки “0”: Фруктові напої Ice O Calorie, Crystal Lite, Kellogg’s –K2O Protein Water Mix

“0” кал. Сода: Pepsi 1, Diet Coke & Coke Zero, Sprite Zero, Diet Sunkist, Diet Canada Dry, тонізуюча вода без цукру

Молоко: FAIRLIFE LACTOSE & FAT БЕЗКОШТОВНЕ МОЛОКО (6 вуглеводів, молоко з найнижчим вмістом цукру), безжирний лактаїд (12 чистих вуглеводів!), Соєве молоко, без жиру ½ & ½, несолодке мигдальне молоко, оригінальні пакети Coffee Mate

Білкові коктейлі: Premier Protein, Muscle Milk light, Atkins Advantage, EAS Advant Edge
Приправи: гірчичники - майже нуль вуглеводів, Хайнц зменшив цукровий кетчуп (1 г вуглеводів проти 4,5 г для звичайного кетчупу) Майо - 1 вуглевод або менше, вуглевод Майо-1 або менше Масло - 0 вуглеводів

Штучні підсолоджувачі: ЧИСТА ВІА, ЦІЛА ЗЕМЛЯ, Спленда, Спленда - рівна, Трувія, Стевія,
Крупи: Дуже мало, вівсяна каша BariWise (100 пакетиків, 6 вуглеводів, 14 г білка)
Приправи:гірчиця (про вуглеводи), кетчуп-Хайнц Відновлений вуглевод (1 грам вуглеводів) Майо (1 вуглевод),
Масло, я не можу повірити, що це не масло, розумний баланс, спреї для оливкової олії: PAM, Бертолі,