Список вправ для Ваших форумів у формі

список вправ для Вашої Фігури

Гарна ідея! Ми могли б скласти такий список у цій темі. На жаль, наразі я маю лише деталі двох вправ YSFE 2012.
Інформація про калорії стосується даних мого профілю (вік: 57, вага: 80 кг (176 фунтів), зріст: 186 см (6,10 футів), стать: чоловік). Рівень підготовки - "олімпійський". Однак поки що я не міг виявити жодного впливу на вправи.

формі

Спортивна підготовка, урок футболу, Сила та сила, 9 процедур, вказаний час 20 хв., Фактичний час 20 хв .;
01 Бічне відведення стрічки назад (праворуч) (12x)
__ Крок на присіданні (6x)
__ Торкніться бічного натискання назад (ліворуч) (12x)
02 Поворот м'язової людини (справа) (6x)
__ Тупий дзвоник сумо присідання (12x)
__ Muscle Man Twist (ліворуч) (6x)
03 Curtsy Lunge Reise (з тупими дзвіночками) (6x)
__ катання на трицепсах (з німими дзвіночками) (12x)
__ Баланс на ковзанах (з німими дзвіночками) (6x)
04 Швидке сходження на гори (24 рази)
__ Віджимання (звичайне) (12x)